sırasında İçecek etmeyin sindirim sorunlarına yol açabilir . Sindirime yavaşlatabilir. Su, mide üretmek için ihtiyaç duyduğumide asidi sulandırmak ve eksik sindirim neden olabilir .
Yutma Hava
Eğer sakız çiğnemek ise hava yutmak için değil dikkatli olun . Hiç işaret üzerinde geğirmek istiyorsanız
, sadece biraz hava yutmak . Aşırı hava yutma biz sakız çiğnemek zaman açık ağzımıza yemek ya da bir kamışla sıvı içmek olabilir . Ayrıca hava yutma bazı kişilerde mide ekşimesi neden olabilir .
Suyunuzu guzzle çalışın
Slow Down . Her türlü
yakan içecekler gaz ve şişkinlik neden olabilir . Eğer hava artar yutma şansınız çok çabuk içerseniz .
İpucu
yemeklerden önce ve sonra , yavaş yavaş , bol su içiniz .
Ekstra Lezzet
suyun büyük bir hayranı değilseniz , sizin cam limon veya kireç bir dilim eklemeyi deneyin , veya salatalık ve soğuk bir sürahi su koyun bir büküm için .