serbest radikalleri yıkmak yardımcı antioksidanlar ve fitokimyasallar ile zengin besinler yemek önemlidir . Pancar ve havuç gibi yiyeceklerkaraciğer üzerinde bir şifa ve temizlik etkisi , beta - karoten gibi antioksidanlar içerir . Brokoli , kahverengi pirinç , yumurta ve ıspanak gibi B vitamini açısından zengin besinler Fazkaraciğer One detoksifikasyon yardımcı folik asitler içerir. Bu aşama için yararlı olan diğer besinler sarımsak , domates , kavun , biber ve papaya bulunmaktadır . Selenyum gibi sülfür bileşikleri açısından oldukça zengindir
Aşama İki detoksifikasyon
Gıdalar ve metiyonin Aşama detoksifikasyon için gereklidir. Bu besinler brokoli , yumurta , lahana ve soğan bulunur . Ayrıca , en önemli antioksidanlardan biridir glutatyon , amino asidin bir türüdür. Bukaraciğerde birikerek zararlı toksinler ve kimyasallar kaldırarak çalışır . Glutatyon vücut dışında bu toksinleri temizlemek için kullanılan bileşim yapımındakaraciğer yardımcı olur. Glutatyon doğalvücut tarafından üretilen rağmen, aynı zamanda bazı besinlerde bulunur . Bu besinler kuşkonmaz , karpuz , avokado ve papaya içerir . Onlarvücut glutatyon yapmak için gerekli olan glutamik asit içerdiklerinden mantarlar da faydalıdır .
Genel Sağlık
Bazı besinlergenel sağlık için iyidir ve karaciğer fonksiyonu. Kırmızı biber beta - karoten gibi B vitaminleri gibi fitokimyasallar ile doğal zengindir. Limon yemevücut temizlemek için iyi bir yoldur . Soya fasulyesi, karaciğer , yağ ve kolesterol yıkmak yardımcı olur. Ayrıca karaciğer hücreleri etrafında sağlıklı membranlar teşvik lesitin içerir. Ceviz kimyon glutatyon üretmesine yardımcı olurken amonyağı detoksifiye yılındakaraciğer yardımcı .