Kayıp Su değiştiriyorsanız, suyundoğru miktarda içme kolay olduğunu görebilirsiniz sizin için arkasında hiçbir bilim olan su keyfi miktarda içme daha . Her gün su yaklaşık iki litre ( veya yaklaşık sekiz bardak ) tüketmek eğer su yaklaşık altı bardak solunum ve terleme yoluyla idrar ve başka litre üzerinden bir günde kaybetmek gerçeğine dayanarak , sizeher yerine gerekir su kayıp ve sağlığı iyi bir düzeyde tutmak . Eğer gerçek bir tıbbi otorite tarafından verilen yönergeleri takip etmek istiyorsanız Tıp Rehberi
arasında
Enstitüsü, sen isteyebilirsiniz TıpEnstitüsü tarafından sağlanan su tüketimi içinyönergeleri izleyin . Kurallar erkekler , her gün su , üç litre ( veya yaklaşık 13 bardak ) içecek ve kadınlar günde en az dokuz bardak tüketmek gerektiğini denemek gerektiğini belirtirler. Bu kurallar çok uzaktasu değiştirme yaklaşımı her gün yeterli miktarda su içme değildir .
Sekiz Sekiz Kural
tarafından Birçok kişisekiz izlemiştir yıllardır sekiz kuralı ile . Bu günlük su sekiz 8 - ons bardak gerektiğini belirtiyor su tüketimi için bir kılavuzdur . Kiminle konuştuğuna bağlı olarak ,sekiz bardak su olması gerekir, ancak bazı insanlar bu kural virajsekiz 8 - ons gözlük herhangi kafeinsiz sıvı veya içecek olabilir bir bit ve devlet .