Olduğunu kalsiyum Kaynak , Yardımcı , yoğurt mükemmel bir kalsiyum kaynağı yanı sıra iyi bir protein kaynağıdır. Tek bir irritabl barsak sendromu hastası ise ek olarak , ( IBS ) yoğurtMayo Clinic Dr Michel Picco göre ,semptomları azaltabilir .
İyi Bakteri
Yoğurt Bifidobakteriyi ve laktobasil bakteri içerir . Bu mikroorganizmalar bakterileri yoğurt laktik asit içine , yapılmış olduğu , sütte bulunanlaktoz dönüştürmek yardımcı olur. Bu probiyotikler , ya da iyi ya da yararlı bakteriler , sizin kalın bağırsakta bulunur . Probiyotikler gazı azaltmak ve IBS parçası olanşişkinlik ve ağrı azaltmak yardımcı olabilir . Eğer kabız iseniz , yoğurt yeme gıda hızlıbağırsak geçmesine yardımcı olur, çünkü daha kolay ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir . IBS da ishal sonuçları Öte yandan,probiyotikler gevşek dışkı sıklığını azaltabilir. Yoğurt bile Probiyotikler - lovethatbug.com göre , mantar enfeksiyonları temizlenmesine yardımcı olabilir . Karbonhidrat in
Low , B vitaminleri ve mineraller Yüksek
Yoğurt olduğunu düşük karbonhidrat ve B vitaminleri ve mineraller gibi mükemmel bir protein kaynağı zengin , Canadianliving.com göre .
laktaz
bir şahıs ise yoğurt içinde laktaz çünkü laktoz hoşgörülü , yoğurtcevap olabilir . Onların üreme yıl içinde laktaz düzgün sindirilir böylece , laktozu parçalayan enzimdir.
Folik Asit
Kadınlar elde edilebilir folik asit , ihtiyaç Yoplait Kaynak Kardiyo yoğurt yiyerek . Bir kadın bu eksikliği olduğunu ve spina bifida gibi nöral tüp sorunları ile doğan bir bebek neden olabilir hamile kalırsa Folik asit bir B vitamini olduğunu. Buna ek olarak , folik asit eksikliği inme ve koroner kalp hastalığı riskinde artış ile ilişkilidir .
D vitamini
Yoğurt ,markasına bağlı olabilir 50yaşın üzerindeki insanlar için özellikle önemli bir vitamindir D vitamini , mükemmel bir kaynak . Yaşlı insanlar genç insanlara oranla D vitamini iki kezmiktarda gerektirir .
Gebelik
hamile iken yoğurt yeme Bebereviews.com göre , su tutma ve şişkinlik , yanı sıra kas krampları azaltabilir . Yoğurt içerdiği kalsiyum , bu semptomları azaltmak için çalışır . Hamile kadınlar bu sağlayabilir kalsiyum ve protein ve yoğurt gerekir .