Sağlık ( NIH)Ulusal Enstitüleri Her gıda olarak temsil edilmektedir K vitamini içingünlük değerin 200'den fazla yüzde ( DV ) aşan yedi gıdalar tespit eden bir - buçuk fincan dörtte biri bardak maydanoz hariç, porsiyon . Bunlar aşağıdaki gibidir : lahana, taze , haşlanmış , 660 yüzde ; ıspanak , taze , haşlanmış , 560 yüzde ; şalgam , dondurulmuş , haşlanmış , 530 yüzde ; Karalahana, taze , haşlanmış , 520 yüzde ; Pazı , taze , haşlanmış , 360 yüzde ; maydanoz , çiğ , yüzde 300 ; ve hardal yeşilliği, taze , haşlanmış , 260 yüzde .
K vitamini Orta Foods
NIH vitamini K. Her onların DV orta yedi gıdalar tespit etti gıda bir buçuk bardak brokoli hariç olmak üzere, bir fincan porsiyon temsil edilmektedir. Bunlar aşağıdaki gibidir : Brüksel lahanası , dondurulmuş , haşlanmış , 190 yüzde ; ıspanak , çiğ , 180 yüzde ; şalgam , çiğ , doğranmış , 170 yüzde ; yeşil yaprak marul , rendelenmiş , yüzde 125 ; brokoli , çiğ , doğranmış , yüzde 110 ; hindiba , marul, çiğ , yüzde 70 ; ve marul , çiğ , yüzde 70 . Bireyler çiğ ıspanak ve şalgam onların pişmiş muadillerine göre daha az mevcut Vitamin K içerdiğini dikkat etmelisiniz .
Gibi Warfarin gibi antikoagülan İlaç Besin Etkileşimleri
Bireyler veya antibiyotik ilaçlar ilaç besin etkileşimleri içinpotansiyelinin farkında olmalıdır . Bir besindurumu bir ilaç değiştirilebilir veya olumsuz reaksiyon besinalımı ile gerçekleşir .
Antikoagülanlara
National Institutes olduğunda bir ilaç besin etkileşimi oluşur Sağlık da Coumadin olarak bilinen warfarin , üzerinde olan bireyler , günde hizmet birineDV 200 oranında aşan K vitamini açısından zengin gıdaların tüketimini sınırlamak ve bu gıdalar günde üç porsiyon K vitamini ılımlı olarak tanımlanan önerir . Warfarin ince kan için kullanılan veya pıhtılaşma onun olasılığını önlemek bir antikoagülan. K vitamini kanın pıhtılaşma faktörlerininüretimini artırarak , muhalefet çalışır .
Antibiyotikler
Antibiyotikler , veya gastrointestinal bakterileri yok ilaçlar , olumsuz K vitamini üretimini etkileyecek Bu durumda , bireylerinbağırsaktaki sağlıklı bakterilerin üretimineksikliği ortadan kaldırmak için K vitamini yüksek DV bir orta ile gıdalar tüketmek gerekir . Warfarin ve bir antibiyotik reçete bireyin K vitamini ya da warfarin dozunu ayarlamak için nasıl onun doktorunuza danışmanız tavsiye edilir .