kalsiyum sitrat (diğer bir kalsiyum maleat olan ) su içinde çözünür olan kalsiyum iki türlerinden biridir . Diğer formlar ( kalsiyum karbonat ve kalsiyum fosfat) vücut emebileceğinden önce mide asidi ile çözülmüş olması gerekir. Su içinde çözündükten sonra, kalsiyum sitrat, ince bağırsağa geçiş ve bağırsak duvarından vücuda hareket kalsiyum iyonları üretir. Kalsiyum sitrat da hücreleri arasında geçiş yapabiliyor kalsiyum sitrat kompleksi olarak bilinen üretir.
Ağırlık
Kalsiyum sitrat azaltılması nedeniyle kilo kaybı bağlı olmuştur onun yavaş yavaş kilo azaltabilir diyet yağ , atılımını desteklemek yeteneği . Ayrıcavücut dokusundaki yağ depolanmasını önlemek ve metabolizmahızını artırabilir . JP Heaney tarafından yapılan bir çalışmada, 2003 , 564 kadın ağırlığı ve diyet kalsiyumetkileri değerlendirildi. Onların kalsiyum alımıgünlük önerilen değeri kadar getirildi fazla kilolu yüzde 11 deneyimli kilo kaybı vardı kadınlarınyüzde 15'i . Bazı beslenme kalsiyum sitrat takviyesi de gıda istek azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir .
Gastrik Bypass Cerrahisi
gastrik bypass cerrahisi sonrası ,vücut kalsiyumu emmez gibi hali hazırda bu cerrahi ve kalsiyum sitrat 500mg bir ek önce olduğu gibi günde 2-3 kez , genellikle tavsiye edilir. Vücut genel olarak daha kolay emer , çünkü aynı zamanda mide asidi absorbe edilmesi ve gastrik bypass hastaları minimal mide asidi temas ile temas bir sürü gerekmez, çünkü kalsiyum sitrat sonrası gastrik bypass için değil sadece kalsiyumen faydalı şeklidir . kalsiyum
Diğer Faydaları Sitrat
vücut sağlıklı dişler ve kemiklerinbüyümesi ve bakımı için kalsiyum kullanır , ancak kullanımları orada bitmiyor . Kalsiyum aynı zamanda kalp sağlıklı kas fonksiyonu , sindirim enzimlerinin eylem ve sinirler vebeyin arasındaki iletişim için faydalıdır . Kalsiyum aynı zamanda diğer mineraller bağlamak ve onlarıgövdesini oluşturan ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir . Vücut kalsiyum eksikliği varsa bunun osteoporoz neden olabilirkemiklerden kalsiyum ihtiyacı çekecektir . Kalsiyumönerilen doz günlük 1000 ve 1500 mg arasındadır. Eğer paratiroid bezi hastalıkları, böbrek taşları veya eğer muzdarip eğer
Uyarılar
kalsiyum sitrat almamalıdır Eğer antiasit , diğer kalsiyum takviyeleri veya tetrasiklin antibiyotik alıyor . Eğer kabızlık , bulantı , kusma , ağız kuruluğu yaşayabilirsiniz ya da iştahta azalma varsa derhal kalsiyum sitrat alarak durdurmak ve doktorunuza başvurmalısınız .