gıdalarıniyi türleri , potasyum yüksek gıdalardır . Ispanak , muz , havuç vekandaki fazla ürik asidi parçalayarak ters gut yardımcı olabilir . Çoğu diğer meyve, sebze ve süt de vücudun pH seviyesini yükseltmek ve hem de asit oluşumunu azaltmak için bir alkalin gibi çalışır . Potasyum , ancak, özellikleiyi iş yapar . Pürinler genellikle oluşturmak veya gut hastalığının kötüye denilen
Önleme /Çözüm
Gıdalar . Gibi oyun etler gibi bu gıdalar tüketmek insanlar , böbrekler , karaciğer , hamsi , sardalye ve çok daha sık flare - up var . Gut önlemek için , uzak kırmızı et gibi gıdalar , bu tür uzak durun . Ayrıcavücutta dehidratasyon oluşturur ve ayrıca flare - up neden olabilir alkol , kaçının .
Gut Uyarı çok acı ve kalıcı eklem hasarına neden olabilir ve böbrek sorunları . Ayrıca daha ciddi sağlık sorunlarının bir göstergesi olabilir. Pürin yüksek ve kırmızı et için bir diyet , kalp hastalığı , yüksek kolesterol ve yüksek kan basıncına neden olabilir . Bu nedenle, budurum kafa kafaya adresi veflare - up neden gıdalar kaçınmak gerekir . Muzdarip iseniz
Faydaları
Su faydalıdır gut . Sen suya şeker gibi vücudunuzun ürik asit birikmesi düşünebilirsiniz -suyun gelenişeker çözünmüş ise , ancak ilave daha fazla şeker alır , kristaller oluşturacaktır . Aynı şey vücutta ürik asit için de geçerlidir. Sistem çözülür veürik asidi dışarı atılması için yeterli su yoksa , kristaller oluşturan veeklemlerde yerleşmek olacaktır . Her gün diyet suyun yaklaşık iki litre ekleyin ve bunu aşırı ürik asit salgılanmasını yardımcı olacaktır .
Uzman Insight
gut ile birçok kişi kilolu olmasına rağmen , aşırı diyetsorunu çözmek için tavsiye edilmez . Joanne Larsen , Dietitian.com MS RD LD , günde en az 900 kalori içerir diyetler ürik asit düzeyleri başak vesorunu daha kötü yapabilir diyor . Bunun yerine , yavaş yavaş kalori alımını azaltmak ve kilo vermek için aktivite düzeyini artırmak . Eklemlerdekiekstra hareketi de yerleşmesini ürik asit kristalleri engeller .