, günlük diyette en az sekiz bardak bir gün daha su birleştirin . Kahve ve meşrubat .
Yumurta
Yumurta sizeihtiyacınız protein ve değerli B vitamini verebilir olacaktır gibi su vücudunuzun kurutmak , vücudunuzu değil hidrat için yardımcı olacak . Yumurta aynı zamanda metionin ,vücuttan toksinlerin dışarı kızarma sırasında mükemmel bir kükürt içeren bileşik taşır .
Tahillar
tam tahıl ekmek ve pirinç hasta bir karaciğer için beslenme için başka bir akıllı katkıdır . Tam tahıllar çok gerekli vitamin B ve gençlik koruyucu antioksidanlar sağlar .
Meyve ve Sebze
Meyve ve sebzeler en gıdalarda daha işlemek içinkaraciğer için daha kolaydır . Onlar da değerli vitamin B ile yüklenir , C ve E.
tatlı tatlılar , patates cipsi ve pişmiş yiyecekler gibi tuz , şeker ve yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durun
kaçının yağ içinde . Karaciğer overexert , hangi uzak tüm alkolden uzak durun.