* Et suyu . Et suyu, kalorisi düşük olduğundan ve elektrolit sağladığından sıvı diyet için başka bir iyi seçenektir.
* Meyve ve sebze suları . Meyve ve sebze suları iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan kaynağıdır ancak kalorileri de yüksektir. Bu nedenle ölçülü tüketilmeleri gerekir.
* Hindistan cevizi suyu . Hindistan cevizi suyu iyi bir elektrolit kaynağıdır ve hafif tatlı bir tada sahiptir.
* Bitki çayları . Bitki çayları susuz kalmamanın ve ekstra besin almanın iyi bir yoludur.
* Protein karışımları . Protein karışımları, protein, vitamin ve mineral sağladıkları için sıvı diyet için iyi bir seçenek olabilir.
* Spor içecekleri . Spor içecekleri, elektrolit ve karbonhidrat sağladıkları için sıvı diyet için iyi bir seçenek olabilir. Ancak kalorileri de yüksektir. Bu nedenle ölçülü tüketilmeleri gerekir.
Sıvı beslenmeye ilişkin ipuçları:
* Yavaş başlayın ve her gün içtiğiniz sıvı miktarını kademeli olarak artırın.
* Tek seferde çok miktarda sıvı tüketmek yerine, gün boyunca az miktarda sıvı tüketin.
* Şişkinliğe ve gaza neden olabileceğinden gazlı içecekler içmekten kaçının.
* Taze meyve, sebze veya otlarla sıvılarınıza lezzet katın.
* Aç hissediyorsanız, meyve, sebze ve yağsız protein gibi kolayca sindirilebilen gıdalardan oluşan küçük ve sık öğünler yiyin.
* Sıvı diyete başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Sıvı diyeti herkes için doğru olmayabilir.