|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | beslenme
Sağlığı ve Hastalıkları

Sıvı diyetinde ne içilir?

* Su . Su, kalorisiz ve nemlendirici olduğundan sıvı diyeti için en iyi seçimdir.

* Et suyu . Et suyu, kalorisi düşük olduğundan ve elektrolit sağladığından sıvı diyet için başka bir iyi seçenektir.

* Meyve ve sebze suları . Meyve ve sebze suları iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan kaynağıdır ancak kalorileri de yüksektir. Bu nedenle ölçülü tüketilmeleri gerekir.

* Hindistan cevizi suyu . Hindistan cevizi suyu iyi bir elektrolit kaynağıdır ve hafif tatlı bir tada sahiptir.

* Bitki çayları . Bitki çayları susuz kalmamanın ve ekstra besin almanın iyi bir yoludur.

* Protein karışımları . Protein karışımları, protein, vitamin ve mineral sağladıkları için sıvı diyet için iyi bir seçenek olabilir.

* Spor içecekleri . Spor içecekleri, elektrolit ve karbonhidrat sağladıkları için sıvı diyet için iyi bir seçenek olabilir. Ancak kalorileri de yüksektir. Bu nedenle ölçülü tüketilmeleri gerekir.

Sıvı beslenmeye ilişkin ipuçları:

* Yavaş başlayın ve her gün içtiğiniz sıvı miktarını kademeli olarak artırın.

* Tek seferde çok miktarda sıvı tüketmek yerine, gün boyunca az miktarda sıvı tüketin.

* Şişkinliğe ve gaza neden olabileceğinden gazlı içecekler içmekten kaçının.

* Taze meyve, sebze veya otlarla sıvılarınıza lezzet katın.

* Aç hissediyorsanız, meyve, sebze ve yağsız protein gibi kolayca sindirilebilen gıdalardan oluşan küçük ve sık öğünler yiyin.

* Sıvı diyete başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Sıvı diyeti herkes için doğru olmayabilir.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır