nacin'nin bileşenlerinden biri nikotinik asit , kan dolaşımını ve kan akışını geliştirmek , kan damarları genişletmek bir bileşiktir . Vücut karbonhidrat, yağ ve proteinler içinde depolananenerjiyi serbest bırakmak için niasin kullanır. Niasin aynı zamanda DNA tamiri ile yardımcı olur ve kalsiyum kullanmak içinvücut sağlar .
Detoks değilken kadınlar 19 ve üzeri günde 14 miligram almak gerekir iken , erkekler 19 yaş ve üzeri , günde 16 miligram almalısınız . Niasin kepekli tahıllar , fıstık , mantar ve deniz ürünlerinde doğal olarak bulunur.
Detoksifikasyon Niasin Detoks İşleri
savunucularıvücutta biriken toksinler en sık söylüyorlar nasıl yağ hücreleri içinde depolanır . Bu yağ hücreleri yıkmak zor gibi zor , bu toksinleri kaldırmak için yapabilirsiniz . Niasin daha fazla kan akımıyağ hücrelerini ulaşmak vekan dolaşımınatoksinlerin dışarı atılmasına izin , kan damarları ve kılcal damarları genişletmek için neden olur. Bu aynı zamanda genel sağlığı teşvik ,vücutta oksijen akışını artırır .
Niasin Detoks Diyeti
en bireyler içinsağlıklı niasin detoks diyet gıdalar yemektir somon , mantar ve fıstık ,gün boyunca bol su içmek ve düzenli egzersiz yaparken olarak , niasin açısından zengin . Niasinyağ hücrelerindetoksinleri temizlemek için çalışırken egzersiz ,vücutta yağ hücreleri yıkmak yardımcı olur . Sıvı tüketimi daha sonrakan dolaşımına toksinleri dışarı atılmasına yardım edecektir .
Niasin takviyeleri detoks başka bir yöntemdir . FloridaÜniversitesi göre , niasin içinönerilen maksimum günlük doz günde 35 miligramdır. Gıda ile niasin takviyeleri almak vedetoks işlemi sırasında sıvı içirin . Oruç sürece aerobik size enerji tasarrufu yapmak istiyorsanız bu durumda , bu koşma veya bisiklet gibi egzersiz ile birleştirin .
Niasinönerilen günlük değerini aşmak istiyorsanız, doktorunuzla konuşun , Bu tür cilt kızarma , kaşıntı ve karaciğer hasarı gibi sağlık komplikasyonlar aşırı niasin alımı ile mümkün olduğu gibi .