Her 8 oz . incir iyi bir miktar potasyum , sizin önerilen günlük dozun yüzde 15 sunar . Potasyum kan basıncını düşürmede yardımcı olduğu bulunmuştur bir besindir.
Fiber
Fiber sindirim sistemi için çok önemlidir ve kilo kaybına yardımcı olmak için bulunmuştur . 8 - oz . incir hizmet günlük gerekli lif alımının yüzde 30 sunar .
Kalsiyum
kalsiyum 79 miligram 8 oz mevcuttur . incir , hangi iyi bir miktardır . Kalsiyumbesin iyi bir günlük alımı için yeterli .
Mangan
Manganez don ederken , bir mineral ' nedeni kemik yoğunluğunu , teşvik olur t bir çok ihtiyacımız var , bazı diyetler bulmak zordur . İncir olsa , bir 8 - oz günlük ihtiyacın yüzde 15 sunan , manganez iyi bir kaynağıdır . .
Kalori hizmet
İncir nispeten düşük kalorili yiyecek vardır . 8 - oz . meyve verenortalama bir kişi için , bazı enerji ama çok fazla değil sağlamak için yeterli 167 kalori sunuyor .