|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | beslenme
Sağlığı ve Hastalıkları

Besin - yoğun ve lezzetli diyet sallar yapmatemellerini bilmek genel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır

Nasıl Diyet Shakes olun . Evde sallar yapma keyfini ise, daha sık ayak işlerini çalışırken sadece bazen bir sarsıntı satın alırsanız daha fazla vitamin tüketmek gerekir. En iyi besin değeri için, sallamak bazı düşük yağlı protein ve lif içermelidir . Gerisi sizin tercihlerinize bağlıdır . Sen 1
1 muz
1 ihtiyaç vardır ½ ( çilek gibi) herhangi bir diğer küçük taze meyve
½ bardak 1 ½ düşük yağ , tercihen yüksek protein sıvı (süt , soya sütü , yoğurt )
bardak altı , büyük ya da oniki küçük buz küpleri sağlıklı lif 3 çay kaşığı 1
( ( dondurulmuş meyve kullanıyorsanız eğer bu ihmal edebilir ) zevkinize ( tarçın , bal)
Daha Talimatları göster göre keten tohumu unu, kepek , buğday tohumu , yulaf , granola )
İsteğe bağlı bileşenler Wash

1
ve sonra dilim veya
taze , dondurulmamış meyve doğrayın . Diğer katkı maddeleri ve tatlandırıcı ardından blenderemeyve, ekleme , istenirse .
2P önlemek için yerindeblender üstünü tutan , yaklaşık 20 saniye için malzemeyi karıştırmak için yüksek devirli Dökülen .
3

,blender durdurun, kapağı çıkarın ve bir kaşık karıştırın hafifçe henüz kanştırılmamışlardır meyve herhangi bir bit aşağı itmek için .
4

üst değiştirin ve tamamenblenderiçeriğini sıvılaştırılması için en az 10 saniye daha karıştırın.
5

emin olmak için" kırbaç " veya 10 saniye ayarı " frappe " İstihdam shake düzgün ve kıvamında ulaşır. Eğerdoku ile memnun iseniz , hemensallamak hizmet vermektedir. Eğer değilse , bu makalenin içerdiğiipuçlarına bakın .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]