yağlı karaciğer yağ aşırı miktarda içerir ve büyük ve ağır olur . Fazla kilolu veya obez olmak, karaciğer fonksiyon bozukluğu neden olabilir . Bir yağlı karaciğerABD'de anormal karaciğer fonksiyon testlerien sık nedenidir . Az 5-10 olarak yüzde Kilo kaybı karaciğer fonksiyon geliştirmek ve zarar ters .
Diyet Lif
Fibersindirim sisteminden toksinleri arındırarakkaraciğerin olur artırın onlar metabolize edilecekkaraciğer ulaşmadan önce . Lif oranı yüksek gıdalar , kepekli tahıllar ve birçok meyve ve sebzeler sayılabilir. Diyet yeterli lif kaynakları içermiyorsa o da bir Psyllium lif takviyesi almak faydalı olabilir . Doymuş Yağlar
Yüksek yağ
Aşağı Emme diyetler kan lipid ( kolesterol) yüksek seviyelerine sebep olabilir . Karaciğer, yağ metabolizmasını düzenleyen ve çok fazla diyet yağ alıcı karaciğer enerji olarak hücrelere taşınması için en fazla depolamak için neden olur. Bu yağlı karaciğer hastalıklarına yol açabilir .
Rafine şekerdiyet
Aşırı şeker başlangıçta glikoz ( glikojen ) şeklindekaraciğerde depolanır kaçının. Bu, daha az etkili bir şekilde çalışması için neden , karaciğer boyutunu artırabilir. Karaciğer maksimum kapasitede olduğunda, vücut yağ aşırı şeker dönüştürür . Kükürt bakımından zengin Yüksek Kükürtlü Gıdalar
Foods
artış Emmekaraciğer yeteneğini yardımcı olabilir çevresel toksinlerin metabolize . Bu gruptaki yiyecekler brokoli , lahana , karnabahar , lahana , lahana ve brüksel lahanası içerir . Diğer yararlı sülfür içeren gıdalar sarımsak , baklagiller , soğan ve yumurta vardır .
1992 yılında Toksinler
İçeren Gıdalar kaçının ,Amerikan Tıp Birliği cıvaortadan kaldırılması önerilir sağlık için zararlı bir madde olarak düzenli kullanımı . Karaciğer birikebilir bir toksindir. Bazı balık cıva yüksek düzeyde içeren ve kaçınılmalıdır . Bu köpekbalığı , kılıçbalığı , Tilefish ( altın bas veya altın balığı ) ve kral uskumru içerir .
Bazı uzmanlar dakaraciğer aracılığıyla filtre edilecek tarımsal kimyasallar ve toksinlermiktarını azaltmak için mümkün olduğunda organik gıdalar tüketilmesini tavsiye .