Süt önemli bir kalsiyum kaynağı yanı sıra D vitamini , bina ve bakımını güçlü kemikler ve osteoporozun önlenmesi için iki temel bileşenleri. Hemen hemen tüm vücudun kalsiyum kendi yapısını desteklemek için kemik ve dişlerin depolanır. D vitaminivücut almak ve kalsiyum üzerinde tutmak yardımcı olur . Vücutta yeterince kalsiyum olmadığında ,kemikler yıkmak başlar .
One 8 - ons cam kalsiyum yaklaşık 300 mg içerir . TarımAmerika Birleşik Devletleri Bölümü göre , yetişkin günde süt üç bardak içmelisiniz.
Zayıflama Clinical NutritionAmerican Journal of yayınlanan
bir çalışmada 2010 her gün süt en az iki bardak içti diyet yetişkin az veya hiç süt içti yetişkinlerden daha fazla £ 12 ortalama kayıp bulundu. Süt insanlar daha tok hissetmenize yardımcı ve açlığı önlemek ve düşük yağlı süt , yüksek şekerli meyve suları ve gazlı içecekler daha sağlıklı bir seçim olabilir. İçme sütü ve kilo kaybı arasındakibağlantı açıkça kurulmuş olmasına rağmen , araştırmacılarartan kalsiyum tüketimidışkı yoluyla yağ daha büyük kaybına yol açar inanıyoruz .
Araştırmalar içme sütü doğrulamak mümkün olmamıştır bir var kilo kaybı doğrudan etki . Diğer çalışmalar , Beslenme yorumlar tarafından 2008 yılında yayınlanangibi , süt içen insanlar kilo almaya neden olduğunu göstermiştir .
Kalp Sağlığı
Doktorlar Sorumlu Tıp Komitesi sütte bulunandoymuş yağ kalp hastalığına yol açabilir iddia . Ancak, düşük yağlı veya yağsız süt , kalp - sağlıklı olabilir . Bir günde 37 oranında kalp hastalıklarına yakalanma bir yetişkinin şansı azalır .
Kanser
düşük yağlı süt sadece bir bardak içme Clinical NutritionAmerican Journal , yayınlanan bir araştırmaya göre 2008
bazı süt bulunangenetik olarak hormonlar insanlardahormonları üzerinde bir etkisi olabilir . Bazı çalışmalar meme , prostat ve yumurtalık kanserleri gibi hormon bazlı kanser insidansında artış ile işlenmiş süt bağlantılı var . IneklerHormon Rekombinant Sığır somatotropin ( rbST ) verildiğinde , onların süt üretimi artırabilir , ama buna oldukça hasta ve enfekte olabilir . Enfeksiyon sütüne vetüketiciye aktarılır .