ve her kategori altında gıdalar için boşluk bırakın . Sonra meyve ve sebze , et ve süt ürünleri için bir bölüm yapmak , kuru ve konserve gıdalar ile başlayın . Bozulabilir maddeler için alışveriş son bozulmasını önleyecektir .
2
kiler , dolaplar ve buzdolabı kontrol edin ve bir zorunluluktur her gıda aşağı yazın. Planlanan tarifleri üzerinden bakmak vepazarda ek malzemeyi almak gerek yok emin olun . Onlar özel istekleri varsa görmek için ailenizle ya da oda arkadaşı ile konuşun .
3
zaten olabilecekhaftalık bakkal reklam ve herhangi bir kupon bulun . Listenize satış ve onları vurgulamak veya iskontomarka satın almak için bir not gıdalar ekleyin .
4
liste son bir kez gözden geçirin. Buzdolabında ya da süpermarket gezi önce bir öğe eklemek için ihtiyaç halinde görünür bir yerde listeyi gönderebilir . Bir veya iki öğe içinbakkal dönen verimsiz ve sinir bozucu.