kontrol altında gestasyonel diyabet almak için , kahvaltı ile başlayan , üç öğün yemek . Gibi kepekli ekmek , kepekli tahıl bir fincan yulaf ezmesi veya bir bardak olarak karbonhidrat içerir . , Süt içmek vücudun içine biraz protein almak için şekersiz yoğurt veya yumurta yiyin . Yağ Biraz da normal bir kan şekeri seviyesini tutmak için önemlidir , yani 2 yemek kaşığı ekleyin . Tostuna margarini . Sabah meyve istiyorsanız , sizin tahıl kuru üzüm ekleyebilirsiniz ya da sabah karbonhidrat için portakal suyu biraz içki .
Öğle Foods
sandviçler büyük Eğer gestasyonel diyabet varsa öğle yemeği için bir seçimdir . Eğer protein için bir sizin karbonhidrat alımı için kepekli ekmek yapılan sandviç , marul , domates , biftek ya da ton balığı keyfini sonra mayonez ya da salata sosu bir çay kaşığı yağ biraz . Ayrıca karbonhidrat dolu garnitür için çilek, sebze çorbası , havuç ekleyebilirsiniz .Günün son yemek için
Akşam Foods
Eğer bir ızgara tavuk göğsü veya somon sizin protein alabilirsiniz . Karbonhidrat ile yan yemekler pişmiş patates , makarna , pirinç , kepekli rulo ve çiğ sebze ve meyve gibi attı salata , yeşil fasulye veya kayısı içerir . Bunu yemek için yağ alımını almak için salata için rulo veya salata sosu için margarini ekleyebilirsiniz .
Snack Foods
tutarlı bir kan şekeri seviyesini korumak için, Ayrıca yemekler arasında , günde 1-3 küçük atıştırmalıklar yemelisiniz . Bu aperatifler süt , fıstık ezmesi , yoğurt , kepekli kraker ve peynir elma suyu bir bardak , graham kraker ve diğer meyveler ile elma ile bir bardak yarım bir fıstık ezmesi ve jöle sandviç gibi şeyler içeren olabilir .