vitamin ve pancar suyu mineral içeriği etkileyici. Vitamin içeriği açısından, C vitamini , yüksek düzeyde , folik asit , beta karoten (A vitamini) ve vitamin B1 , B2 ve B3 içerir. Mineral bilge , kırmızı pancar suyu değerli besin uzun bir liste bulunuyor : Potasyum , fosfor , manganez , çinko , bakır , selenyum ve demir . Ayrıca , kırmızı pancar suyu amino asitlerin tam bir setşeklinde protein içerir.
Dayanıklılık Booster
ExeterÜniversitesi'nde yapılan bir İngiliz tıp çalışmada bazı ışık tutacak direncini artırmak pancar suyu özellikleri . Özellikle ,çalışma sporcular pancar suyunitratlar oksijen alımını azalttığı için normalde yapabileceğinden daha uzun , yüzde 16 egzersiz mümkün olduğunu gösterdi . Bu azaltılmış oksijen alımı egzersiz daha az yorucu haleetkisi vardıçalışmayı organize
Profesör Andy Jones , şeklindeki sözleri kaydedildi : . " Bizim çalışmamız nitrat zengin gıda egzersiz dayanıklılık artırabilir göstermek içinilk. " çıkıyor
düşürür kan basıncı
olarak , pancar suyunitratlar sadece direncini artırmak , ancak daha düşük kan basıncı de olmayabilir. Kanıt henüz başka bir İngiliz çalışmanın nezaket , TıpLondon School bu sefer . Profesör Amrita Ahluwalia çalışması pancar suyu 500mlnitrat seviyelerinin bir gün kan basıncı azaltma üzerinde ölçülebilir bir etkisi olduğu belirlenmiştir . Bulgular ayrıca , sadecepancar suyunitratlar sadece birkaç saat alımından sonra kan basıncı azaltmak , ancakolumlu etkileri hala alımından sonra bir tam gün kayıtlı olduğunu etmedi.
Nasıl nitratlar , kan basıncı azaltmak hala olduğunu gösterdi inceleme altında , ancakaraştırmacılar bu nitrit ve böylece dolaşım iyileştirilmesi , bir kan damarı genişletici olarak hareket edebilir inanıyoruz .Kardiyovasküler Sistemi İçin
İyi
Görünüşe göre , kangenişletme nitrat tüketilmesi neden damarları dolaşımını artırır , ancak kalp hastalığı , damar sertleşmesi ve damar hastalığıriskini azaltır değil sadece . Kısacası,kan damarlarını genişleterek , pancar suyunitratlarkalbe daha fazla kan tedarik , ve onunla birlikte , daha fazla oksijen . Kalp ile Geliştirilmiş kan ve oksijen akışını sağlıklı tutar , aynı zamanda kalp hastalığı ve sertleştirilmiş arterler eşlikgöğüs ağrıyı azaltır . Nitrogliserin : Yıllardır , doktorlar göğüs ağrısı ve kalp hastalığı olan hastalarda nitrat farklı bir biçimde tavsiye ettim . Vücut zaten nitrogliserin yaparken, bunun üretimi yavaşlatır ve sonunda yaşlanma ile ilişkili kalp-damar hastalıklarına yol, yaş ile durur. Pancar suyu, iki bardak günlükkardiyovasküler sistem için yararlı bir dereceye kadar nitrat seviyelerini artırmak için önerilir .
.
İyi Yolları
Pancar Suyu To Get
pancar suyu elde etmek içinen iyi ve en ucuz yolu kendi bahçesindepancar büyümek , ya da bir süpermarkette ya da çiftçi pazarda organik pancar satın almak ya da budur , ve meyve suyu bunları kendiniz . Ne yazık ki , bu suyu genellikle 16 oz satılıyor . opahalı tarafında biraz yapma şişe başına yaklaşık $ 6 $ 7 şişe . Altı 16 oz bir olgu . şişeler yaklaşık 40 $ satmak için eğilimindedir, bu yüzden toplu olarak satın alma herhangi bir maliyet tasarrufu sunmak için görünmüyor . Taze pancar suyu almak için daha fazla emek yoğun bir yolupancar büyümeye ve bunları yerleştirmek olurdu ama - çok ucuz sebze ve kök - .Sıkacağı içine