yağ kesin. Çeşitli çalışmalar saçsız diyetin doymuş yağmiktarını sınırlayarak yavaşlamış olabilir göstermiştir . Bu yağlar açısından zengin diyetler testosteron seviyelerini yükseltmek ve saç folikülleri üzerinde olumsuz etkileri olabilir . Örneğin, tereyağı yerine bir sebze yayılmasını veya zeytinyağı kullanmanız gerekir.
2
bol miktarda demir alın . Demir anemi , saç dökülmesi altta yatan bir neden önleyebilir . Gibi yapraklı yeşillikler , buğday , yumurta ve kuru üzüm gibi gıdalar yiyin .
3
silika alın . Eczacılık Cincinnati CollegeÜniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, silika saç büyümesini teşvik etmek ve saç milleri güçlendirmek olduğunu gösterdi . Silika patates derileri , yeşil ya da kırmızı biber , salatalık , fasulye filizi veya bütün besinlerde bulunur .
4
protein yönünden zengin gıdalar yiyin . Protein saç büyümesini teşvik ve buzağının karaciğer , bira mayası , buğday tohumu ya da balık ( aşırı yağ olmadan ) bulunabilir .
5
biotin bakımından zengin besinler , sağlıklı saçlar bir bileşeni tüketin . Bira mayası , kahverengi pirinç ve soya fasulyesi biotin bakımından zengin olan .