* Kahverengi pirinç. Kahverengi pirinç, lif, protein, vitamin ve mineral bakımından yüksek olan başka bir tam tahıldır. Sindirimi ve kilo yönetimini iyileştirdiği gösterilen iyi bir dirençli nişasta kaynağıdır.
* Kinoa. Kinoa, protein, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin, glutensiz bir sahte tahıldır. İyi bir tam protein kaynağıdır, yani tüm gerekli amino asitleri içerir.
* Mercimek. Mercimek, protein, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin bir baklagil türüdür. İyi bir demir, folat ve potasyum kaynağıdırlar.
* Fasulye. Fasulye, protein, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin olan başka bir baklagil türüdür. İyi bir demir, folat ve magnezyum kaynağıdırlar.
* Çılgın. Kuruyemişler iyi bir protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineral kaynağıdır. Kalp sağlığını iyileştirdiği gösterilen tekli doymamış ve çoklu doymamış yağların iyi bir kaynağıdır.
* Tohumlar. Tohumlar iyi bir protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineral kaynağıdır. Kalp sağlığını iyileştirdiği gösterilen iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.