|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | beslenme
Sağlığı ve Hastalıkları

Toplu Hangi Yiyecekler

* Yulaf ezmesi. Yulaf ezmesi, lif, protein ve kolesterol ve kan şekeri düzeylerini düşürdüğü gösterilen çözünebilir bir lif olan beta-glukan açısından zengin bir tam tahıldır.

* Kahverengi pirinç. Kahverengi pirinç, lif, protein, vitamin ve mineral bakımından yüksek olan başka bir tam tahıldır. Sindirimi ve kilo yönetimini iyileştirdiği gösterilen iyi bir dirençli nişasta kaynağıdır.

* Kinoa. Kinoa, protein, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin, glutensiz bir sahte tahıldır. İyi bir tam protein kaynağıdır, yani tüm gerekli amino asitleri içerir.

* Mercimek. Mercimek, protein, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin bir baklagil türüdür. İyi bir demir, folat ve potasyum kaynağıdırlar.

* Fasulye. Fasulye, protein, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin olan başka bir baklagil türüdür. İyi bir demir, folat ve magnezyum kaynağıdırlar.

* Çılgın. Kuruyemişler iyi bir protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineral kaynağıdır. Kalp sağlığını iyileştirdiği gösterilen tekli doymamış ve çoklu doymamış yağların iyi bir kaynağıdır.

* Tohumlar. Tohumlar iyi bir protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineral kaynağıdır. Kalp sağlığını iyileştirdiği gösterilen iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır