Kırışıklıklar faktörlerin bir dizi neden olduğu Nedenleri , ancakana sanıklar yaş , kas kullanımı , güneş hasarı , sigara ve hava kirliliği vardır . Cildi pürüzsüz ve esnek tutmak - yani kolajen ve elastin - Biz yaş olarak , bizim deri nedeniyle yağlar , derin yalan yağ ve proteinlerinüretiminde doğal bir azalma elastikiyetini kaybeder . İnce çizgiler degözler, ağız ve gülerken veya benzeri tekrarlanan yüz kasılması nedeniyle alnına etrafında gelişir . Daha tehlikeli ve bu temel nedenleri daha yıkıcı , ancak, kolajen ve elastin yıkmak vecildin yaşlanma sürecini hızlandırmak UV ışınlarına maruz kalma , sigara ve hava kirliliğiserbest radikaller vardır .
Besinler
Bazı besinler etkili kolajen , elastin ve esansiyel yağlarınvücudun üretimini destekleyen , yanı sıra deri hasarı ve erken yaşlanma teşvikserbest radikalleri nötralize eder . USDA beslenme uzmanı Ann Yelmokas McDermott göre , Ph.D. ,hücre zarlarından omegas - 3 , 6 ve 9 yağlayın deri dahil ve inflamasyonu azaltmak için besinleringeçişi kolaylaştırır ve atık esansiyel yağ asitleri .
polifenoller , lutein , bioflavonoids , likopen ve A ve E vitaminleri içeren Antioksidanlar , bu arada , serbest radikallerin tüm güçlü savaşçı olan . Kükürt Tortu, gıdada enzimler bu proteinleri oluşturmak ve korumak için yardımcı olurken Çinko , kollajen üretiminde enzimlerin yardım etmek için doğrudan sorumludur. Son olarak ,mineral silikon dokularını yenilemek ve hücre duvarları güçlendirmek , kırışıklık ve cilt hasarıtersine etkin bir araç yapmaya çalışıyor.
Foods
iken en yukarıda belirtilen besinler sadecetaze , bütün yeme , ek şeklinde alınabilir ve buldukları hangi organik yiyecekler , kırışıklıkları savmak sağlam cilt bakımı ve tüm vücudunuzu korumak içinsağlıklı ve en etkili yoludur . Kabak çekirdeği , çam fıstığı ve susam çinko ve faydalı doymamış yağ yüksek iken somon , sardalya ve uskumru , organik yumurta , ceviz ve keten tohumu ,en iyi diyet omega - 3 kaynakları ve 6 yağ asitleri bulunuyor.
Bildiğim kadarıyla üretmek söz konusu olduğunda , meyve ve sebzelerin yüksek miktarda tüketen yanlış gidemez ; ancak bir kırışıklık tedavisi diyet için gerekli olan birkaç superpotent cilt koruyucular vardır . Dr Alison Levitt , MD antioksidan dolu yaban mersini ( polifenoller bakımından zengin ) , lahana ( lutein yüksek , demir , A vitamini ve kükürt kalıntı ) , kırmızı biber ve domates dikkate ( ( vitamin A , E , bioflavanoidler ve silikon dolu ) likopen birincil kaynağı ) hatlarında doldurmaya yardımcı ve doğal bir cilt kadar tombulen iyi gıdalar.
Yaşam
sağlıklı yağ ve antioksidan yüksek bir diyet kesinlikle olacak koyunda kırışıklıkların tutmaya yardımcı . Bu diyetbüyük fayda ve başarı biçmek için , ancak, aynı zamanda çabalarını sabote belli yaşam tarzı ayarlamaları veya risk yapmak gerekir. Birincisi ve en önemlisi, zararlı radyasyon ve kirliliğe maruz kalma en aza indirmek için elinizden geleni yapın . , Güneş her gün giymekgüneşte harcama genişletilmiş zaman önlemek ve sigara içmeyin . Ayrıca, her zaman organik ( ve tercihen yerel)mümkün olan en yüksek besin yarar sağlamak ve zararlı böcek ilaçları sindirerek riskini en aza indirmek için , süt ürünleri ve balık üretmek seçin , sulu ve içme suyu her day.Lastly kalarakcildinizi içeriden nemlendirir . Cildinizin rejeneratif sağlık yardım ve istinat gelince , günlük rutin bu birkaç oldukça küçük değişimler tümfark yaratacak .
Çoğunlukla
Uyarı , cildinizi geliştirmek gıdalar da bir kırışıklık mücadele diyet takip etmek seçebilirsinizsağlıklı ve güvenli güzellik rejimlerinden biri yapma ,vücudungeri kalanı yarar. Orada omega - 3 yağ asitlerininaşırı tüketimi dahil potansiyel sağlık riskleri Ancak, vardır , ve balık, fındık ve tohumlarda yüksek bir diyet başlamadan önce herhangi bir hastalık , ilaçlar ya da mevcut koşulları dikkate almak önemlidir . Maryland Medical CenterÜniversitesi tarafından yayınlanan bir genel göre , omega - 3 yağ asitleri , günde en fazla 3 gram tüketmek , hemorajik inme riski daha yüksektir sizi yere , kan inceltici özelliklere sahip . Kan inceltici , kan şekeri düşürücü ilaçlar ve kolesterol düşürücü ilaçlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlar , aynı zamanda omega-3 düzeyleri yüksek olumsuz etkileşime girebilir . Eğer herhangi bir ilaç alıyorsanız, diyet esansiyel yağ asitlerininseviyeleri artırmadan önce bir doktora danışın .