Ne Yoğurt PeynirFaydaları Nelerdir

Yoğurt , peynir, krem beyaz peynir , süzülmüş sıvı peynir altı suyundan geliyor . Yoğurt elde edilen peynir altı suyu , kaliteli protein üretir , ve yan ürün süt olsa bile , bu laktoz çok içermiyor . Yoğurt peynir, bir all - doğal gıda , yağ ve sodyum oranı düşük ve zengin bir tadı vardır . Yoğurt yetecekyönlülük bu tür mayonez gibi çeşniler , bir yedek olarak hizmet verir , ve onunla karışık herhangi bir gıdalezzet emer .
Laktoz intoleransı

Yoğurt peynir laktoz intoleransı , insanlar laktozu sindiremez hangi bir durum , doğal olarak süt oluşurşeker muzdarip insanlara yarar . Diyabet ve Sindirim Ulusal Enstitüsü ve Böbrek Hastalıkları laktoz hoşgörüsüz insanlar bu tür ishal , gaz , şişkinlik ve krampları gibi sindirim sorunları , muzdarip olduğunu söylüyor . Laktoz intoleransı olan insanların en çok süt ve süt ürünleri sindirmek olamaz rağmen , yoğurt peynir türetilmişaktif kültürler , kalsiyum günlük değerleri ile bunları sağlamak .
Osteoporoz
Laktoz intoleransı nedeniyle kalsiyum eksikliklerinin diğer sağlık sorunlarına yol açar . Bu koşullardan biri osteoporoz , ince kemikler neden olan bir durumu içerir . Kemikleri incelme , özellikle yaşlanan kadınlarda kırık duyarlı insanlar bırakır . Artrit ve Kas-iskelet Ulusal Enstitüsü ve Cilt Hastalıkları laktoz intoleransı ve osteoporozu bağlayan bir çalışma değinir . Araştırmacılar farklı sonuçlara ulaşılmış olsa da, birçok sonuç laktoz intoleransı olan kişiler osteoporoz alma yüksek riskleri var belirtmektedirler . Süt tüketemeyen kişiler için yoğurt yetecekfaydaları kalsiyum günlük ödenek almak .
Zayıflama

Dallas TeksasÜniversitesi Güneybatı Tıp Merkezi bildiren insanlar vücutlarında daha az yağ kalsiyum deposu yüksek düzeyde tüketenler . Kalsiyum insanlar kalori yakmak yardımcı olurmetabolizma , yükseltir . Yoğurt peynir insanları kilo kaybetme ya da çünkü çok kullanan kilolarını korumak için çalışıyor yararlanır. Dieters kraker ve tost yayılması gibi yoğurt peynir yerine kullanabilirsiniz . Otlar ve baharatlar ile yoğurt peynir Karıştırma benzersiz , düşük yağ daldırma veya besi ekşi krema yerine fırınlanmış patates için tepesi oluşturur . Yoğurt Peynir

İnsanlar
Üretimi sağlık gıda mağazalarında ya da sağlıklı ürünler konusunda uzmanlaşmış online mağazalarında yoğurt peynir satın . Ancak , yoğurt yetecekyararlarını yaşamak isteyen insanlar kendileri için bu yapabilirsiniz . Yoğurt peynir yapmak için , bir tülbent veya filtre kahve astarlı süzgeç düz yağsız yoğurt kabı dökün . Içeriği bir kapta tahliye edelim . Kase örtün ve bir gecebuzdolabında bekletin . Yoğurdun kıvamı yumuşak krem peynire benzer . İnsanlar da birisüzgeç ve kase içeren bir Cuisipro Donvier Yoğurt Peynir Maker , satın alabilirsiniz .