yanlış sizin özel durumunuza uygulamadan kaçınmak için düşük kalıntı diyet arkasındakigenel amaç ve teorisini anlamak . Birçok kişi düşük lif ve düşük kalıntı birbirininterimleri kullanırken , bu tamamen doğru değildir . Düşük kalıntı diyet lif de yanında sindirim rahatsızlığa neden olabilecek diğer yemek türlerini çıkarmayı hedefliyor gibi bir düşük kalıntı diyeti , aslında bir düşük lifli diyet daha diyetin daha kısıtlayıcı bir türüdür. Ayrıca vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde vücudunuzun erişime izin vermek için bir ürün yelpazesi sunmaktadır yetersiz gibi düşük kalıntı diyet , sadece geçici bir çözüm olduğunu unutmayın .
Düşük -Kalıntı Diyet ardından
düşük artıklı bir diyet ile uyumlu olarak , ilk aşama bir parçası olarak lif alımının en aza indirmek . Bu, kepekli tahıllar, meyveler , sebzeler , kabuklu yemişler, tohumlar ve baklagiller gibi tipik yüksek lifli gıdaların tüketimini ortadan kaldırılması anlamına gelir . Yüksek - lifli gıdalar kaçınarak ötesinde , aynı zamanda yağ sindirimi de dışkıda artığınbirikmesine neden olabilir gibi , son derece çiğnenebilir veya yağlı olan etler kaçınmalısınız . Ayrıca, günde en fazla iki porsiyon kendinizi sınırlayarak , kendi süt alımı kesinlikle geri kesti. Beyaz pirinç , beyaz un ve ekmek , kümes hayvanları , deniz ürünleri, yumurta , et suyu çorbalar , tereyağı gibi çeşniler , jöle , yağlar , bal ve şurup ve meyve suyu hizmet başına lif , bir veya sıfır gram içeren makarnalar gibi öğelere sadık bu hamuru ücretsizdir. Diyet bu tür kısa bir süre için sadece , bu yüzden düşük kalıntı diyet için uygun bir süre ayarlama hakkında doktorunuza danışın unutmayın .