birinden cinsiyet , yaş ve her kişi .
Türleri
Meyveler elma, kayısı , avokado , muz , nektarin , şeftali , erik , papaya , portakal , kuru erik , kuru üzüm , mandalina , armut , ananas , kavun , kavun , karpuz , mango dahil , kivi , limon ve ıhlamur , greyfurt , üzüm ve böyle çilek , yaban mersini , ahududu , böğürtlen ve kiraz gibi meyveler.
Hususlar
Suyu da olabilir portakal , kızılcık , elma , üzüm ve greyfurt da dahil olmak üzereUSDA tarafından önerilen meyvegünlük ödenek almak için tüketilen . Bu suyugıda piramidibeslenme kurallarına karşılamak için yüzde 100 gerçek meyve suyu içermesi gerekir .
Additonal Bilgi
meyveler kurutulmuş taze yenebilir unutmayın , dondurulmuş , püre veya konserve .
Daha fazla bilgi
dengeli bir diyet tüketmek meyvemiktarı http://www.mypyramid.gov bulunabilir /piramit /fruits_amount_table.html .