5-8 çiğ meyve porsiyon ve günde sebze yiyin . Klinikum Mannheim Üniversitesi nörolojibölümüne göre , malnütrisyon muhtemelen multipl sklerozbelirtilerini şiddetlendirebilir olabilir . Üniversitede yapılan çalışmalar , D vitamini ve linoleik asit alımının MS ve osteoporoz gibi diğer sağlık koşulları önlenmesi ile yararlı olduğunu ortaya koydu . Çiğ meyve ve sebzeler vitamin ve mineraller çok yüksektir . Genel sağlık ve sağlıklı yaşam için , bir kişi çilek , havuç ve brokoli gibi renkli meyve ve sebze çeşitli yiyin MS .
Gibi hastalıklarınbaşlamasını önlemek için iyi beslenme gerekir. Ayrıca inek sütü veya keçi sütü gibi D vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek emin olun . En az 8 oz içiniz. Günde . Keçi sütü , laktoz intoleransı olan kişiler için mükemmel bir seçimdir . Ayrıca balık yağı ya da güneş ışığından D vitamini alabilirsiniz . ( D vitamini ve MS hakkında daha fazla bilgi içinKaynak bölümündebağlantıya bakınız . ) Linoleik asit süt yağ ve aspir yağı bulunur . Linoleik asit de yerel sağlık gıda deposu bir besin takviyesi olarak satın alınabilir .
Dr E.H. Reynolds Londra'daki King College Hastanesi'nde bir tıp doktorudur. Onun MS hastalarının üç vitamin B12 eksikliği olduğunu keşfetti . Dr Reynolds onun hasta B12 vitamini vererek başladı ve o hafif iyileştirmeler vehastalığın neden artık sürekli kötüleşme fark ettim . Bu sonuçlar çok umut verici , ama daha çalışmalar vitamin B - 12etkileri üzerinde yapılması gerekir . Ne olursa olsun , B-12 vitamini öylesine kabul edilmelidir B - 12 zengin gıda ekleyerek , bir hastaya zarar vermez . B - 12 açısından zengin olan besinler tavuk , somon ve hindi gibi yağsız etler vardır .
Takviyeler
her gün bir bütün gıda multi-vitamin ve mineral takviyesi Take . Sağlıklı bir beslenmenin yanı sıra , ek ek beslenme ilevücut sağlayabilir . BioMed CentralBeslenme Dergisi göre , multipl skleroz , genellikle uzun süre için yetersiz beslenmiş olan kişilerde görülür . Sağlıklı beslenmenin ilk gelen ama , size ek sigorta verebilir vitamin ve mineral takviyeleri alarak gerekir . Bu vitamin sinir sistemi sağlığını iyileştirmek için ekstra B vitaminleri de yardımcı olabilir. Bağışıklık sistemisinirleri saldıran çünkü MS'li kişiler muzdarip.
Nemlendirici
her gün saf su 8 ila 10 bardak su içiniz. Su daen çok ihtiyaç duyulanhücrelere besin taşır . Buna ek olarak, atık su da kaldırır. Saf bol su içerek toksinlerinvücuttan atılmasına zorunludur böylece Toksinlervücut zayıflatabilir . Belediye su klor içerdiğinden içme musluk suyu kaçının. Klorüriner sistem için iyi değildir toksik bir maddedir . Su süzülür emin olun . Şekerli içecekler ve gazoz kaçının. Bu içecekler aslında hatta daha fazla su için vücudunuzun ihtiyacı artırabilir .