. Bu açlıktan ya da anoreksiya ya da tasfiye değil . Gıda kısıtlamak demektir sarmak için , shun değil . Bu kilo vermek veya istenmeyen toksinlerinvücuttan atılmasına yapılabilir ve genellikle dini nedenlerle yapılır . Iyi sağlık ve uzun ömür teşvik etmek - Burada bir eylem planı , bir yaşam tarzı --- bir diyet olarak oruç görüşüyorlar . Ayrıca , uzun ömür için açlık ile , detoks için meyve suyu oruç , karıştırmayın.
2.
yan etkileri ve itirazları tartılır , yanı sırafaydaları . İnsanların ne yaptığınızı anlamıyorum çünkü neredeyse kesinlikle , sosyal itirazları içine çalışacak ve dolayısıyla sizin endişe olabilir . Yan etkiler ,Uluslararası Kalori Kısıtlaması Derneği göre , soğuk adet düzensizliği , düşük kemik kütlesi , açlık hissi ve testesteron içerebilir .
Ana parası longeveity olduğunu. Bir 24 Mart 2009 tarihinde,Oprah Winfrey Show , Dr Mehmet Öz , uzun ömür için bir araç olarak kalori kısıtlaması söz , bir bölüm şimdi kemirgenler ve bazı büyük hayvanlarda varveriler muhtemelen uzatabilirsiniz gösteriyor " , dedi sizin potansiyel kadar yüzde 50 oranında yaşam beklentisi [ kalori kısıtlamalı bir diyet takip ] . " Bir çok araştırma örnekleme kalori kısıtlaması üzerinde bir Eylül 2009 Harvard konferansta sunuldu .
De toxing bir seconday faydadır.
3
için doktorunuza görünün sağlık kontrolü ve bazal kan işin istiyoruz . Bu değişiklikleri izlemek için doktorunuza yardımcı olacaktır . Ayrıca herhangi takviyesi almalısınız olup olmadığını kalori az sayıda tartışmak ve olabilir .
4 yüksek kalorili gıdalar ortadan kaldırarak başlayın ve besin değeri yoksun olanlar ,Uluslararası Kalori Kısıtlaması Derneği önerir
. Basit karbonhidratlar - beyaz un ürünleri , makarna ve şeker dahil - hazırlanan gıdalar , işlenmiş tahıllar ve doymuş yağ onların kalori ve kan şekeri spike yeteneklerini dikkate alınarak , oldukça boş olan gıdaların örnekleridir
5 <. p> artırın ya da çoğu sebze , yağsız et (bir vejetaryen değilseniz ) , fındık , fasulye ve tam tahıllı ürünleri gibi besin yoğun gıdalar ekleyin. Genellikle hangi Mümkün , meyve ve sebzekabukları bırakın . Besin değeri en çok nerede bulunuyor . Adım 7 geçmeden önce en azından birkaç hafta boyunca adım 5 ve 6 yapmak . Eğer bir besin yoğun diyet kurduk sonra
6
kalori kesin. Beslenme yoğun gıdalara geçiş önce kalori KesmeKalori Kısıtlaması Derneği göre , yetersiz beslenmeye sebep olabilir . Ayrıca , önemli ölçüde kalori kesmeyin . En az altı ayboyunca , yavaş yavaş bunu.
Kalori ani bir düşme sağlıksız. Aslında ömrünü , önlemek için çalışıyoruzçok şey kısaltabilir . Ve yağda çözünen toksinler ( yağ depolanır olanlar)kana sel olabilir ve karaciğer ve böbrekler bunları elemek için mümkün olmayabilir , çok yavaş gitmek .
7.
bunu kolay atın. Içine yaşamak vegeleceğe yaşıyor . Umarım çok uzun ve sağlıklı bir ömür - değil - bir çarpışma diyet Bu bir ömür boyu planıdır . , Iyi beslenme yemek keyfini uzun yaşamak ve sağlık kutlamak için öğrenin .