. Eğer 2-3 kafeinli içecekler günde içerseniz bu işlem yaklaşık bir hafta sürer . Günün birinde , normalde yaptığınız gibi yarısı kadar içki . Sonra her gün sonra , az kafeinli içecekler ve öncekigünden daha fazla su içmek.
2
göğüs , mide derinden değil nefes alın. Derin nefes almak, kan akımı baş ağrısını artırır ve rahatlatmak için izin verecektir .
3
kafein bıraktıktan sonra bir hafta boyunca her gün şekerleme alın . Kafein her gün ihtiyaç uykumiktarını azaltır , bu yüzdenbaş ağrısı ile yardımcı olmak için 1-2 saat için kestirmem .
4
asetaminofen veya ibuprofen gibi over- the-counter ağrı kesiciler , atın . Bu rahatlatmak ve muhtemelenbaş ağrısı durdurmak ,şiddetine bağlı olacaktır .