İçme , protein ve lif oranı yüksek ve şeker düşük besleyici gıdalar , rafine karbonhidrat ve doymuş yağ yemek çok önemlidir . Egzersiz ile birlikte, bu diyet kuralları kaslarınızı güçlendirecek ve bu nedenlevücutta yağ mevduat ve selülit azaltmak . Rafine beyaz şeker genellikle boş kalori anlamına gelir ve boş kalori genellikle aşırı yeme ve yağ ilave mağazalarıngeliştirilmesi anlamına gelir . Bunun yerine , --- böyle badem ve ceviz , taze balık , ve avokado gibi tuzsuz fındık yağ sağlıklı kaynaklar ararlar --- ve kırmızı etler , kremler ve peynirde bulunandoymuş yağ önlemek .
Uzmanlar ayrıca yeşil çay , çilek , ve yeşil sebze , selülitbaşlangıcı karşı savaşmak için , ve yağ depolar katkıda bulunabilir toksinlerinvücuttan atılmasına bol su içme gibi antioksidanlar açısından zengin gıdalar yemek , tavsiye ederim.
egzersiz hem formları artırmak ve sesi kas gibi kardiyovasküler ve egzersiz rejimleri güçlendirmek hem daha fazla ,vücutta selülitgörünümünü azaltacaktır Geliştirme
egzersiz nasıl . Birçok kez , yaşam tarzı değişikliği , bu tür , günlük rutin içine tempolu yürüyüşler içerenasansör aksinemerdiven alarak , ve büyük açık hava keyfini bol zaman harcama kadar basittir . Egzersiz rutin kadar artırıyor sadece daha kas tonusu yol ve daha iyi beslenme alışkanlıkları ve daha sık su tüketimini teşvik edecektir .
Ek Seçenekler
Bazı uzmanlar önermek dolaşım problemleri selülitgörünümünü eklemek ve böylece masaj , yoga , ve diğer çeşitli yöntemler aracılığıyla dolaşımını artırarak öneririz . Gelişmiş dolaşım sayesinde, birçok yağ mevduat azalır ve bazı durumlarda tamamen ortadan kaldırılabilir inanıyoruz .