vejetaryenlik birkaç yaygın türleri ovo vejetaryenlik , lakto vejetaryenlik , ovo - lakto vejetaryenlik , veganlık ve pescetarianism bulunmaktadır .
Ovo , Lacto ve Ovo - Lacto vejetaryenlik
ovo vejetaryenler , et veya süt ürünleri yemem , ama onları yumurta ile yumurta ve gıdalar olacaktır . Lacto vejetaryenler et ya da yumurta yemem , ama süt ürünleri ve süt ürünleri içeren gıdalar olacaktır . Ovo - lakto vejetaryenler et yemiyorum ama yumurta , süt ürünleri ve yumurta ve süt ürünlerini içeren gıdalar yemek olacaktır .
Pescetarianism
Pescetarians hiçbir yemek balık hariç et . Bu her birey için farklılık olsa da , sebze , tahıl ve genellikle yumurta ve süt ürünleri yemek .
Veganizm (Katı vejetaryenlik )
Veganlar tesisleri ve sadece tahıl yiyin . Onlar balık dahil , hiçbir et yiyin , ve hiç yumurta veya süt ürünleri . Çoğu bal yemeyin .
Eğlenceli Gerçekler
En vejeteryanlar genellikle hayvansal ürünleri içeren anlaşılamamıştır gıdalar kaçının. Örneğin, çok sayıda ürün jelatin , kemik ve deri türetilen bir hayvansal protein içerir. Bu ürünler jöle , Bisküvileri , bazı vücut yoğurtlar , bazı kuru kavrulmuş fıstık gibi jöle fasulye ve sakızlı ayılar gibi şeker ve vitamin takviyeleri ve ilaçlar kullanılan bazı kapsüller vardır.
Birçok vejetaryenler de ürünlerini kullanarak ve giysiler giyen önlemek , hayvan deri ve derisinden yapılmış kemer ve ayakkabı .
Bu vejetaryenler yeterince protein , kalsiyum almak sağlamak için diyetlerine çok dikkat etmeleri önemlidir
Uyarı , B-12 vitamini , diyetlerine demir ve çinko . Ayrıca , özel diyet ihtiyaçları olan insanlar her zaman diyetlerine değiştirmeden önce kendi sağlık sağlayıcıları danışmalısınız .