1
Yüksek Potasyum Düzeyleri azaltın nasıl
, bu onların potasyum içeriği düşürmeye yardımcı olur.
2
kaçının tuz substitutes.Salt - ikame ürünlerin genellikle potasyum tamamen yapılır . Yüksek potasyum için risk altındadır varsa veya yüksek potasyum seviyeleri tuz yerine kullanmayın .
3
zamanla tazegıda tutmak için geri korunmuş foods.Frozen mezeler üzerinde koruyucu kullanın kesin. Bu koruyucular , genellikle potasyum yüksek düzeyde içerir. Yine, dondurulmuş mezeler satın alma ve tüketen öncegıda etiketleri kontrol edin .
4
bir gıda dergide her gün yemekyemek aşağı eat.Writinggıdaların bir kaydını tutun izlemek için iyi bir yoldur senin potasyum alımı . Gıda /yemek ve içerdiği potasyummiktarını yazın. Gıda'nın etiketini kontrol edin ya da potasyum içeriği anlamaya online bakmak .