Kilo , kendiniz için yapabileceğinizen iyi şeylerden biri kaybetmek istiyorsanız bir yeme kesim noktasını ayarlamaktır. Eğer yemek yedim sonra başka bir deyişle , size daha fazla yemek yemek değil bundan sonra bir zaman belirlemek gerekir . Insanlar geceleri tüketmek kaç kalori de gece birçok kişigündüzleri daha az fiziksel olarak aktif olma eğilimi , özellikle bu yana , gereksiz ve boş olduğu ortaya çevirmek . 05:00 veya 05:30 da akşam yemeği yemek ve gece 09:00 civarında yatağa gitmek isteyenler için iyi bir kesim zamanı 06:00 olduğunu. You