sınırlayın ne
Talimatları, büyük ölçüde kalsiyum alımını azaltmak için cazip olabilir . Ancak, bu osteoporoz riski koymak olacaktır. Kilit önem ılımlı ve kalsiyum kaynağıdır. Gıda kaynaklarından kalsiyum normal miktarda tüketmek emin olun , ama uzak kalsiyum takviyeleri yönlendirmek . Bir çalışmada kalsiyum takviyesi alan kadınların yüzde 20 ile böbrek taşları bir artış yaşamış olduğunu göstermektedir . Ancak, kalsiyum açısından zengin gıda yerine takviyeleri normal miktarlarda tüketilen kadınlar yüzde 34 oranında böbrek taşları bir azalma yaşadı . Yani önemli kalsiyum yönünden zengin gıdalar sizin kemikleri mahrum ve böbrek taşlarına duyarlı ise kalsiyum takviyeleri önlemek yok .
2.
onlara oksalik asit düzeyleri yüksek olan yeme yiyeceklerden kaçının hangi böbrek taşları okzalata katkıda bulunmaktadır. Bu içerir : kahve, bira , cevizler , ıspanak , pancar , alkolsüz içecekler, kakao , tatlı patates ve çay
3
artırabilir , ek şeklinde C vitamini yüksek dozda almaktan kaçının . böbrek taşları teşvik idrarda oksalik asit , .
4
az tuz yiyin . Salt açıkça böbrek taşı görülme sıklığı ile ilişkili olduğu gösterilmiştir . Tuz genellikle yüksek hazırlanmış gıdaların etiketlerini okuyun . Eğer tuz alımını kontrol edebilirsiniz böylece daha iyi , evde daha fazla yemek ! Hayvansal protein idrarda salgılanan kalsiyumseviyesini yükseltir olarak
5
böylece gelişmekte olan böbrek taşı şansınızı artırmak , daha az et yiyin . Bir çalışmada, yüksek riskli bireylerin bir örneklemde , hayvansal protein bir vejetaryen diyet , düşük anlamlı böbrek taşı sıklığının azaldığını gösterdi . Ayrıca, başka bir çalışmada sadece kalsiyum alımını azaltarak eti ve tuz kısıtlayıcı olarak böbrek taşlarını düşürmede ( yüzde 51 daha az ) yaklaşık olarak etkili olmadığını gösterdi . . Magnezyum açısından zengin besinler kivi , muz , çilek , avokado , bezelye , mısır , yaz kabak , kaju fıstığı ve badem bulunmaktadır . Potasyum açısından zengin gıdalar muz , kavun , üzüm , Lima fasulyesi , patates , lahana, havuç , mantar , soğan , karnabahar ve kuşkonmaz sayılabilir. Sitrik asit açısından zengin besinler ıhlamur , limon ve diğer narenciye bulunmaktadır . Doktorunuz ayrıca potasyum sitrat ya da böbrek taşlarının düşürülmesine bulunmuştur potasyum - magnezyum sitrat takviyesi önerebilir . Hidrat ! Eğer sulu zaman , küçük böbrek taşları , farkında olmadan geçebilir ya da kolayca oluşmuş olmayabilir . Zaman susuz Ancak, dikenli taşlar gibi kolayca vücuttan temizlendi değildir ve şiddetli ağrı ile sonuçlanan , üretra iç budak olasılığı daha yüksektir . Yani, ! iyisi su sekiz ila 10 bardak bir gün içmek daha kolay aşağı gidiş yapmak için bu suya limon eklemek , veya bir şeker yerine yapılan limonata içmek. Limonlar böbrek taşları düşürür sitrat , yüksektir . Bir çalışmada dört yıl için bir " limonata terapi" 12 denek böbrek taşlarınınsıklığında belirgin bir azalma olduğunu gösterdi . Bir reçete gerektirmeyen bir tatlı çözüm ! Doktorunuza danıştıktan sonra , daha az acı verici böbrek taşı olma şansınızı artırmak için bu basit diyet adımları düşünün !
Eğer
7
8