Çoğu tekli doymamış yağ geliyor. Yağ Bu tür , aynı zamanda "kötü" kolesterol olarak bilinir düşük LDL kolesterol , bilinmektedir. Kadınlar Fitness web sitesine göre , 1 oz yiyor . fıstık ezmesi günlük 25 oranında kalp hastalığıriskini azaltabilir .
Fiber
Fıstık ezmesi lif yüksek . Diyet lifi kolorektal kanserriskini azaltmaya yardımcı olur ve kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
Besinler
Fıstık ezmesi birçok önemli vitamin yüksek olduğu ve demir, kalsiyum , magnezyum , bakır , potasyum ve vitamin E ve B3 gibi mineraller .
Alzheimer Hastalığı Önleme
Erkek Sağlığı göre , fıstık debesin tereyağı Alzheimer hastalığıriskini düşürmeye yardımcı olabilir.
Safra taşı Önleme
Halk SağlığıHarvard Okulu tarafından yapılan araştırmaya göre , 1 oz alıcıdır. fıstık ezmesi günlük 20 oranında safra kesesi hastalığıriskini azaltabilir .