Başlıklı Clinical NutritionAmerican Journal of yayınlanan bir çalışmaya göre 1987 "ABD Nüfus Diyet lif alımının , " yetişkinler lif günlük 25-35 gram tüketen gerekiyordu ancak sadece yaklaşık 11 gram tüketiyoruz.
Bran Tomurcuklar
Kellogg Bran Tomurcuklar tüm ortak kahvaltılık tahıllar lifyüksek miktarda içerir . Bu fincan başına lif 36 gram içeren ama aynı zamanda Ekstra Fiber
ile fincan başına 599.5 miligram ile diğer yüksek lif tahıllara göre daha yüksek sodyum içeriği .
All- Bran var Ekstra Fiber
Kellogg All - Bran hizmet başına lifikinci yüksek miktarda vardır. Fincan başına 31 gram , Ekstra Fiber All- Bran yarısından daha azkalsiyum üç keztutarı üzerinden Kepek Buds olarak sodyum miktarı , daha az karbonhidrat ve daha az kalori vardır. fiber One tahıllar lif içeriği içinlisteninen üstünde de vardır . Onun diğer çeşitleri 18 fincan başına 26 gram arasında değişir ikenOrijinal tahıl fincan başına 28,5 gram içerir. bileekstra lif olmadan , All - Kepek hala raflarda elyafın yüksek miktarda birine sahiptir. Bu fincan başına lif 19.5 gram içeren ama aynı zamanda sodyum 551 miligram var - . Ekstra Fiber All- Branmiktarını iki katına
Fiber One
All- Bran