Amerikan Kalp Derneği web sitesiAmerika Birleşik Devletleri'nde 1 3 yetişkin , yüksek kan basıncı ( hipertansiyon ) sahip olduğunu belirtmektedir düşürür . Kalp hastalığı ve felce neden olabilir , bu durum , mücadele için, birçok hasta ACE - inhibitörleri alır . Bu reçeteli ilaçlararter duvarlarıkalbe kan akışını artırmak için rahatlayın. Bunun benzer bir durum ortaya çıkabilir , çünkü Rats hipertansiyon çalışmaya yararlıdır. 2003 yılında , Tohoku Univerity ve Biracılık Japonya'nın Ulusal Araştırma Enstitüsü bilim adamları , beslenme sıçanlar pirinç kepeği ilaç genellikle baş dönmesi , alerji ve kronik öksürük de dahil olmak üzere , oluşturduğuyan etkiler yaratmadan kan basıncını düşürdüğünü bulundu .
Cleveland Clinic kahverengi pirinç gibi tam tahıllar ile son derece rafine nişastalar değiştirmenizi önerir
Vücut Ağırlığı Yönetebilecek . İnsanlar en az 6 ons gerekir . Günde tahıl , ve 3 ons arasında . hububat olmalıdır. Tam tahıl onsu ekmek bir dilim , kahverengi pirinç ya da soğuk tahıl bir fincan 1/2 fincan eşittir . Ayrıca, sağlıklı , kilo kaybı diyet iki porsiyon meyve , sebze 2 ve 1/2 porsiyon , 5 ve 1/2 ons içermelidir. yağsız et veya fasulye , üç süt veya süt ikamesi porsiyon , ve bu tür zeytin veya kanola yağı gibi doymamış yağlar küçük miktarlarda .
Sindirim Sağlık
Kahverengi pirinç bir bağırsak yoluyla seyahat sırasında bir deterjan etkisi yaratır . Enkaz Bu süreç scrubs uzak bit masaj ve canlandırıcıbağırsakduvarlarını ve sağlıklı hareketliliğini uyarıcı , rutin sindirim geride bıraktı . Ayrıca bu zararlı maddeler oluşabilir önce birlikte hareket ediyor sindirim malzeme , dökme ekler . Cleveland Clinic oranları35 biri olarak kahverengi pirinç " güç gıdalar " ve ikinci tahıl güç . Arpa bir numara . Kahverengi pirinç B1 , B6 , niasin , magnezyum , selenyum ve çinko gibi vitamin ve mineraller , iyi bir kaynağıdır .