|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | beslenme
Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl benim Saç Fazla Protein alabilirim

? Saç protein yapılır ve saç daha fazla protein almak sağlıklı kilitleri için esastır . Vücudunuz size saç cilt ve tırnaklar makyaj keratin proteini içine et veya fasulye yemeye standart proteinleri dönüştürür . Önleyici Tıp Northwestern University School protein hücrelerin için bir yapı taşı olarak kullanıldığını söylüyor . Vücudunuz diyet bu malzemeleri alır . Hücreler , sağlıklı bir kişi oluşturmak için besin ve protein gerekir . Eğer protein veya diğer besinleri eksik ise , saç ve cilt acı olacak . Et

fazla et yiyin . Tavuk, balık ve kuzu gibi et protein çok zengin bir kaynaktır . Yağsız et birkaç kısım haftada birkaç kez yemek . Somon ve hindi gibi yağsız et bazı üst seçimlerdir . Bu proteini içerir rağmen domuz , yağ yüklü ,en sağlıklı et değil . Diğer sağlıklı seçenekler ile birlikte akşam yemeği ile sık sık eti yemeye çalışın . Eğer saç yararlanabilir ve yeni saç köklerinin daha sağlıklı olacak, böylece sürekli protein yemek gerekir .
Sebze

daha bitkisel bazlı protein yiyin . Et yiyen bir seçenek değilse , vejetaryen kaynaklar aracılığıyla diyet daha fazla protein almak için ek önlemler almak gerekir . Neyse ki , vücudunuz kullanabilirsiniz protein ağır bölümleri ile yüklenen birçok sebze vardır . Harvard Halk Sağlığı Okulu göre


, fasulye iyi bir protein kaynağıdır . Seçim fasulye çok farklı türleri bu kolay bir seçenek yapma vardır . Sen salatalar , çorbalar fasulye eklemek veya sadece onlara çiğ yiyebilirsiniz . Fasulye de saçınız için iyi olan diğer vitaminler ve mineraller ile yüklenir . .
Keratin Saç Bakımı

keratin saç bakımı ile ilgili en sağlıklı gıda mağazalarında bulunan bir deniz sebze - Diğer vejetaryen seçenekler soya , tofu ve spirulina içerir Saçınızı . Keratin saç bakımı güçlendirmek ve saç besleyen yardımcı olmak için keratin proteini ile aşılanmış . Yetiştirilensaç aslında ölü olsa da , yine de hava ve ısı styling zarara karşı hassastır . Doğru saç ürünleri saçları nemlendirir ve protein ile güçlendirebilir . Diyeten önemli , ancak bu saçınızda protein almak için sadece başka bir yoludur. Eğer yerel bir salon ya da bakkal protein tedavi bulabilirsiniz . Sadece bu tedaviler ile saçınızı durum .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]