fazla et yiyin . Tavuk, balık ve kuzu gibi et protein çok zengin bir kaynaktır . Yağsız et birkaç kısım haftada birkaç kez yemek . Somon ve hindi gibi yağsız et bazı üst seçimlerdir . Bu proteini içerir rağmen domuz , yağ yüklü ,en sağlıklı et değil . Diğer sağlıklı seçenekler ile birlikte akşam yemeği ile sık sık eti yemeye çalışın . Eğer saç yararlanabilir ve yeni saç köklerinin daha sağlıklı olacak, böylece sürekli protein yemek gerekir .
Sebze
daha bitkisel bazlı protein yiyin . Et yiyen bir seçenek değilse , vejetaryen kaynaklar aracılığıyla diyet daha fazla protein almak için ek önlemler almak gerekir . Neyse ki , vücudunuz kullanabilirsiniz protein ağır bölümleri ile yüklenen birçok sebze vardır . Harvard Halk Sağlığı Okulu göre
, fasulye iyi bir protein kaynağıdır . Seçim fasulye çok farklı türleri bu kolay bir seçenek yapma vardır . Sen salatalar , çorbalar fasulye eklemek veya sadece onlara çiğ yiyebilirsiniz . Fasulye de saçınız için iyi olan diğer vitaminler ve mineraller ile yüklenir . .
Keratin Saç Bakımı
keratin saç bakımı ile ilgili en sağlıklı gıda mağazalarında bulunan bir deniz sebze - Diğer vejetaryen seçenekler soya , tofu ve spirulina içerir Saçınızı . Keratin saç bakımı güçlendirmek ve saç besleyen yardımcı olmak için keratin proteini ile aşılanmış . Yetiştirilensaç aslında ölü olsa da , yine de hava ve ısı styling zarara karşı hassastır . Doğru saç ürünleri saçları nemlendirir ve protein ile güçlendirebilir . Diyeten önemli , ancak bu saçınızda protein almak için sadece başka bir yoludur. Eğer yerel bir salon ya da bakkal protein tedavi bulabilirsiniz . Sadece bu tedaviler ile saçınızı durum .