, All - Bran tahıl istiyorum . All - Bran sadece 80 miligram iken Fiber Bir tahıl Yarım fincan , sodyum 105 miligram vardır .
Yağ İçeriği
doymuş yağ ve trans büyük miktarda sindirerek yağlı, yüksek kolesterol neden olabilir , ama neyse ki , bu tahıl ne kolesterol üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır . All - Bran ve Fiber biri hem de doymuş yağ sıfır gram trans yağ ve sıfır gram içerir .
Şeker
Dr Sears , ünlü bir yazar ve CaliforniaÜniversitesi Pediatri Yardımcı Klinik Profesörü , Irvine , Tıp Fakültesi , sağlıklı tahıl şeker az beş gram ihtiva edeceğini söyledi . Fiber Bir porsiyon başına şeker sıfır gram ile bu kategori sığar ederken, All - Bran tahıl hizmet başına şeker 6 gram vardır .
Potasyum
George göre Mateljan Vakfı , potasyum kas fonksiyonu için önemli olan ve normal düzeyde kan basıncı tutmaya yardımcı olur . All - Bran tahıl Fiber Bir daha neredeyse iki katı kadar potasyum vardır .
İçerik
bu tahılların Hem lif oranı yüksek olan , ancak Fiber Bir neredeyse yüzde 50 oranında All - Bran daha fazla lif . All - Bran sadece 10 gram sahipken lif biri , hizmet başına lif inanılmaz 14 gram vardır.