Şeker çubukları ve diğer tatlı atıştırmalıklar yağ ve şeker son derece yüksektir . Örneğin, bir Kit-Kat bar 476 kalori , öncelikleşeker barın yağ 26 gram şeker 49 gram geldiği , bir gün yetmeyecek neredeyse dördüncü içerir . Bir kıs kıs barı 289 kalori , yağ ve 14 gram şeker 30 gram içerir . Bu gıdalar preprepared okul öğle yemeği sunulan olmasa da , genellikle . Kafeteryalarda
cips ve Diğer Snacks
Patates cips a la carte veya otomatik satış makineleri sunulan ve böyle patates kızartması veya patates tümü gibi atıştırmalıklar nedeniyle kızarmış olmanın yağ oranı yüksek olan ve a la carte kullanılabilir veya okullarda otomatlar bulunmaktadır . Lay Cips A 1 ons porsiyon 150 kalori ve 10 gram içerir . Genellikle, 1 gram yağ yani yarısından fazlasıkalori yağdan gelir yaklaşık 8 kaloriye eşittir . Fransız kızartması farklı , ama tipik bir porsiyon 300 ila 400 kalori ve yağ gibi birçok olarak 20 gram vardır . Diğer atıştırmalıklar çerezler, cips diğer türlü ve bazı peynirler bulunmaktadır .
Ana Yemekler
Birçok öğrenci gibi pizza, hamburger ve burrito gibi yağlı yiyecekleri seçin kendi ana yemek olarak . Pizza Kaşar gibi yağlı ağır peynirler ile yüklenir . Kişisel pizzalar 400 ila 600 kalori ve yağ ve tek pizza dilimleri yaklaşık 23 gram , yaklaşık 200 kalori ve yaklaşık 15 gram var . Hamburger eti ve kullanılan çöreklerhazırlanması ve türüne bağlı olarak değişir , ancak genel olarak yaklaşık 300 kalori ve 15 ila 20 gram var. Diğer yemekler , ağır yağlı , kızartılmış peynir veya yağlı etler büyük miktarda içerir , sığır .
Spread ve Baharat
Çiftlik giyinme gibi olan yemek dahil olan yağ tanınıyor içeriği , herhangi bir salata yaklaşık 100 kalori ve 15 gram ekleyerek . Ayrıca bu tür pesto ve Alfredo gibi krem bazlı soslar , sakının . Bu soslar kadar 200 kalori eklemek ve yağ 20 ve 25 gram arasında olabilir . Fıstık ezmesi yağ yüksek başka yayılmış ; Ancak , fıstık ezmesi yağ sağlıklı ve aşırıya kaçmadan Tamam .