CLA süt ürünlerinde bulunur . Ancak, düşük yağlı gıdalar doğru son trendler insanlar CLA onların alımını azaltarak anlamına gelmektedir. CLA açısından, tüm süt ürünleri eşit değildir. Inekler tahıl ile beslenen ineklerden daha fazla CLA üretmek çim beslenen, ve süt , düşük yağlı süt çok daha fazla CLA içerir . Canlı büyüyen ot Bazı kimyasal CLA bir ineğin üretimini artırır , ancak araştırma tam olarak ne olduğunu ortaya değil. Peynir ve tereyağı da mükemmel CLA kaynaklarıdır
Et
geviş getiren hayvanların Et - . Inek , kuzu , hindi , bufalo , geyik , keçi vebenzeri - CLA iyi kaynaklarıdır . Tüm kategorilerde , ot ile beslenen hayvanların tahıl beslenen olanlar benden çok daha fazla CLA üretirler . Yanidiyette serbest gezinen hayvanlar lehine bir nedeni budur . CLA için bir kaynak bulma diyetlerine et ortadan kaldırarak zaman dikkate vejetaryenler ve veganlar için bir şeydir .
Mantarlar
mantarlar CLA önemli bir kaynağıdır . Kaliforniya Meme Kanseri Önleme Programı tarafından finanse edilen araştırma mantarkimyasallar göğüs tümörleri bağımlı olduğu üzerine östrojen üretirenzim bastırmak yardımcı olduğunu bulmuştur .
Yüksek Linoleik Asit Yağları
günlük yemek kullanmak yağtür CLA alımını etkileyebilir . Çeşitli ortak petrol kıyasla Tıp Sağlık Ulusal KütüphanesiUlusal Enstitüsü bildirilen araştırmada, aspir yağı , soya yağı ve mısır yağı ardından , bugüne kadar CLAiyi kaynak olduğu saptanmıştır . Keten küçük ve ayçiçeği üretilir hiçbiri üretti.