. Myfitnesspal tipik pişmiş tavuk yemeğin üzerinde beslenme bilgileri var . Bu yemeğin 8.8 oz bir porsiyon büyüklüğü ile bir tavuk göğsü kullanır .
2
pişmiş tavukkalori içeriğini inceleyin. Pişmiş tavuk has130 kalori bir porsiyon . Yağ geri kalan 51 kalori için 79 kalori ve protein hesapları sağlar . Fırında tavukGünlük Değer ( DV ) toplam kalori yaklaşık yüzde 6,5 sağlar . Bu DV 2000 kalori günlük bir diyet varsayar .
3
protein ve pişmiş tavuk karbonhidrat içeriği inceleyin . Fırında tavuk proteini içinDV yüzde 26 porsiyon başına protein 13 gr içerir . Fırında tavuk hiç karbonhidrat vardır .
4
pişmiş tavuğunyağ içeriği dikkate alınmalıdır . Pişmiş tavuk bir porsiyon doymuş yağ 2 g ve doymamış yağ 7 g dahil olmak üzere toplam yağın yaklaşık 9 g , içerir. Bu , toplam yağ ve doymuş yağ içinDV yüzde 10DV yüzde 13,5 sağlar . Fırında tavuk daDV yüzde 13,3 eşit kolesterol 40 mg , vardır , ve trans yağ .
5
vitamin ve pişmiş tavuk mineral içeriğini inceleyin . Fırında tavuk sodyumDV yüzde 14,2 olan hizmet başına sodyum 340 mg içerir . Aynı zamanda, kalsiyum , 20 mg , ya da kalsiyum için DV yüzde 2 sahiptir. Fırında tavuk demirDV yüzde 4 eşit her porsiyonda demir 320 mg vardır . Pişmiş tavuk bir porsiyon da Fırında tavuk hiçbir potasyum ya da C vitamini
içeren A vitamini içinDV yüzde 2 var