Çeşitleri doğal olarak azalır yağ, düşük yağlı , yağsız ve bütün dahil , laktoz içerir . Aromalı süt ve süt creamers da laktoz içerir. Hatta tepesi şanti ve olmayan süt , sıvı ve toz haline getirilmiş creamers laktoz küçük miktarlarda içerir. Laktoz intoleransı deneyim İnsanlar satın almak ve güvenli bir şekilde laktoz olmadan formüle süt tüketebilirsiniz .
Snacks ve Tatlılar
Dondurma süt ve krema ile yapılır , doğal olarak içeren her ikisi de laktoz . Bu tür kurabiye ve şeker gibi tatlılar de sıklıkla süt ürünleri ile yapılır . Waffle , krep , çörek , bisküvi ve ekmek gibi birçok unlu mamuller , süt veya süt ürünleri ile yapılır . Protein barlar , tozlar ve sallar genellikle laktoz içeren başka bir süt ürünüdür whey protein içerir .
İşlenmiş Gıdalar
İşlenmiş gıdalar üzerinde kalmak için yapılır bozulmadan uzun süre için bakkal raflar . Süt , genellikle imalat sırasında işlenmiş gıdalar eklenir. Laktoz kahvaltılık tahıllar , patates cipsi ve salata sosları eklenebilir . Eğer laktoz intoleransı varsa pastırma , sosis , sosisli sandviç ve öğle yemeği et gibi bile işlenmiş etler eser miktarlarda içerebilir.
Gıda etiketleri
, bu kontrol etmek önemlidir ürünü yeme ya da içme önce gıda etiketlerinde maddeler listesi. Bir gıda maddesini süt , laktoz , peynir altı suyu , lor, süt ürünleri, kuru, katı süt veya kuru süt tozu ,ürünün tüketilmesi gerektiğini içeriyorsa .
Tıp
gibi doğum kontrol hapları ve mide asidi ve gazı birikimini tedavi olanlar gibi ilaçlar da laktoz içerebilir . Bu ilaçlar genellikle sadece şiddetli laktoz intoleransı olanlarda belirtilere neden ama yine de dikkatli kullanılmalıdır .