. Kapsüller, sadece yutulabilir ve toz, bir içecek ya da spor titremesi ile karıştırılabilir. Dikkatle sizin için en iyi olan seçmeden önce her ürünün üzerindeavantaj ve uyarıları okuyun emin olun .
2
doktor ve fitness eğitmeniürün ve tavsiyesi üzerinerehber bağlı olarak dozu ayarlayın . Farklı dozlar farklı ihtiyaçlar için gereklidir . " Atletik Muscle" Tony Schwartz " egzersiz sonrası titremesinin en az 20 gram , ve bireysel ihtiyaçlarına göre 40 gram kadar yüksek . " Öneren
3
protein yiyin diyet yanı sıraglutamin . Böyle biftek ve bu protein sallar gibi aşırılıklar olarak Gıda sisteminizdeproteini artırmak için yardımcı olacaktır . Bu ,L - glutamin ve uygun egzersiz ile birlikte , kas gelişimini sağlamalıdır .
4.
spor salonunda çalışın . Hala kas içinetakviye L - glutamin açmak zorunda olacak ve direnç eğitimi yürüten , yanı sıra kas - bağlı olmazlar sağlamak için koşu gibi kardiyovasküler işi bu yapmalıdır .