esnek ve canlı cildinizi korumak için hakkını yiyin . Bakım Fuarı yazı cildinizi temizlemek için diyet yüksek yağ ve yüksek şekerli gıdalar kaldırmak " , açık cilt için diyet temizlemek " göre . Yediğinizbesinler cildinizi ihtiyaç duyduğu tümvitamin alır emin olmak için besin ve lif açısından zengin olmalıdır . Eğer trans yağ kaçınmalısınız rağmen , tamamen sizin diyet yağ kesmek gerekmez . Böyle avokado ve zeytinyağı gibi besinler yağlarınsağlıklı türünü alın . Ayrıca , bol su içmek ve çok fazla kafein önlemek .
Egzersiz
programınıza içine aktif süresi yaklaşık yarım saat alın , her gün. Egzersiz akne breakouts tetikleyebilir stres , rahatlatır . Bu pozitif bir his verebilir kimyasallar salgılar. Bazı insanlar " koşucu yüksek , " Bir çalışma sırasında bir sevinçli bir duygu olan olarak adlandırılır ne olsun neden budur . Ayrıca, sağlıklı bir vücut ile güveninizi artırabilir . Eğer yüz gibi göründüğünü endişesi daha akne alabilirsiniz çünkü bu önemlidir .
Sağlıklı Yaşam
Dur sigara sigara ve alkol . Sigara erken yaşlanmaya ve kırışıklıklara yol açarak cilde zarar kanıtlanmıştır . Ayrıca ihtiyacıtemiz oksijen getting cildinizi tutar . Akne - eğilimli bireyler için önemli olan , nemli olması sizi tutar çünkü Alkol de cilt üzerinde olumsuz etkisi olduğunu .
Cilt Bakımı
bir cilt bakımı geliştirin programınıza uyuyor rejim . Iki kez cildinizi aşırı yağ üretmek yapabilirsiniz , hangi aşırı-kurumadan onu tutmak için bir günden fazla yumuşak bir temizleyici ile cildinizi yıkayın çalışın . Cildinizin doğal yağlı olsa bile Ayrıca, her zaman bir nemlendirici kullanın . Yağsız nemlendiriciler yağ üreten cildinizi korumak ve onlar güneş ile zararlı UV ışınlarına karşı cildinizi korumaya ek bir yararı var .