Hint mutfağında yaygın çeşitli baharatlar sağlık ve kilo kaybına katkıda bulunabilir sağlık yazar Anna Roufos göre, Zayıflama .
Tarçın , düşük kan şekeri için gösterilmiştir ve Tip II diyabet olanlarda kolesterol seviyeleri. Daha kararlı bir kan şekeri seviyesi egzersiz daha verimli yapabilir ve düzenlenmiş kolesterol seviyeleri iyi sağlık önemli bir nokta vardır .
Zerdeçal , WiseGeek.com göre , kurkumin içerir , bir antioksidan . Antioksidanlar sağlığının iyileştirilmesi ve kanseri önlemede , serbest radikal hasarı azaltmak .
Zencefil , Roufos göre , bulantı ve artrit tedavi edebilir güçlü antioksidan ve anti - inflamatuar özellikleri vardır .
Kimyon , başka popüler baharat , , her ikisi de daha az etkili egzersiz katkıda bulunabilir .
Spor Dergisi'nineditörleri de sağlık için dokuz süper baharat olarak hindistan cevizi rütbe . Hindistan cevizi , E. coli gibi koşullan önlemek için anti-bakteriyel bileşikler , .
Kuru biberi , Hint yemek için son derece yaygındır , anti-inflamatuar özelliklere sahip kapsaisin içerir içerir. Capasaicin zamanda metabolizmayı artırmak için düşünülmektedir .
Diğer Baharat Etkileri
Hint baharat besin değeri dışında kilo kaybına katkıda bulunabilir . Onlar baharatlı yemek yedik Önleme göre , bir çalışmada, insanların daha az kalori tüketilir . Aslında orada daha fazla gıda olduyoğun tatlar düşünce içinevücut kandırdın düşünüldü .
Aynı zamanda , birçok Hint baharat gibi kurutulmuş biberi gibidamak , sıcak vardır . Çünküısı baharatlı yiyecek daha az tüketmek , ya daağız soğutmak için tüketileneşlik eden içecek doldurmak için yaygındır .