, 219,000 akciğer kanseri tanısı kişi bir yıl ve bu 59.000 teşhisinden sonra bir ila beş yıl içinde ölecek vardır . Akciğer kanserinin önde gelen nedeni sigaradır . Onlar sigarayı bırakmak sonra sigaranın yol açtığı akciğer kanseri olaninsanların yaklaşık yarısıhastalıktan ölecektir . Içenler arasında
Yanılgılar
çok yaygın bir yanlış kanıinanç onlar onlar sigarayı bırakmak ne olursa olsun, kanser alacaksınız . Yaygın akciğer hasarı önce sigarayı bırakmak önemlidir . Sigarayı bırakmak için hiçbir zaman geç değildir .
Önemi
diyet ve size sigarayı bırakmak için yemekyiyecekleri değiştirebilirsiniz . Doğru yiyecekleri yemek veuygun sıvı içmek sigara için istek azaltmak ve
bir bardak süt içtikten sonra bir sigara İçilmez .
Süt bırakma adresinden başarı artırabilir son derece tatsız olabilir . Sigara ile birleştirildiğinde ağızdasüt Tortu, acı bir tat oluşturur. Bir bardağa süt küçük bir miktar dökün. Süt ile ağzınızı doldurun . Ağzınızda bir dakika ayarlayın ve sonra yutmak edelim . Eğerözlem içine verirseniz ,sigara kötü tadacaktır . Eğer başka bir şey , daha büyük olasılıklasigara bitirmek olmaz .
Sebze
bazı sebze yemek daha başarılı sigara bırakma lider , nikotin içingerçek özlem azaltır . Buna ek olarak, gıdaların ilave çiğneme sigara ile ilişkili oral arzu tatmin sağlar. Çiğ kereviz , brokoli , kabak ve salatalık , nikotin istek azaltmak sözlü istek karşılamak ve bunları yedikten sonra bir sigara dumanı eğerağızda acı bir tat bırakacaktır .
Şekerli Gıdalar
Sigarayı tatlılar olduğu çıkarken önlemek için gıda biri türünü
. Bunlarbeynin zevk merkezini uyarmak ve aslında nikotin içinözlem artar. Erik, nar , üzüm veya portakal gibi tatlı meyve yiyin . Vücudunuzda nikotin gelenzararları netleştirmek ve yemeklerden sonra bir tatlı için arzu tatmin için ek C vitamini alırsınız . Sen besleyici meyve tatlılar içmek , ama tatlı tatma serinletici bir içecek için veya bir tatlı değildir olabilir . Bu ek sigara istemek için beyin uyarıcı önlemek sağlayacak .