Mısır , pirinç , patates ve soya ortak glutensiz gıdalar vardır . Diğer seçenekler Quinoa , tapyoka , buğday , amarant , darı ve ararot içerir . Yulaf kez nedeniyle işleme sırasında makinelerden çapraz kontaminasyonaglutensiz diyetten elimine edilmiştir. Yulaf şimdi
Bütün meyve ve sebzeler ücretsizgıda etiketi " glutensiz . "
Meyve ve Sebze okur eğerdiyet güvenli bir parçası olarak kabul edilir ve gluten ve endişe olmadan yenebilir . Eğer satın almaüretmek o gluten ücretsiz sağlamak için doğal devletin ötesinde işlenen Ancak ,paketleme kontrol .
Yüksek Protein Gıda
et, kümes hayvanları , balık , fasulye , süt ve süt ürünleri , tüm glutensiz gıdalar vardır . Minimal işlenmiş ürünleri satın almak için emin olun . Meyve ve sebze gibi , hiçbir gizli gluten olduğunu doğrulamak için dikkatlegıda etiketi ve madde listesini okuyun.
İçecekler
Şarap ve distile votka gluten içermez . Su , gazlı içecekler ve karbonatlı su ve % 100 meyve suyu yapılır suları gluten içermez .