yemek yarım tahıl seçimler ve yarım meyve, sebze ve protein ayrılmıştır gibi denge gösterisiantik Çin ilkeleri , Devrim Sağlık raporları . Chinavoc Çinli aşçılar dokular , renkler ve tatlar uyumlu bir karışım oluşturmak önerir .
Taneleri
Güneydoğu Michigan Diyetisyenler Derneği ( semda ) benzer grafik Çinli bir gıda piramidi sağlar tanıdık USDA piramidi . Taneleri .
Meyve ve Sebze
Meyve pirinç , erişte , oval tahıl , uzun tahıl ve pirinç buğday çörekler içerir ve sebzeFeng önemli bir yönü vardır Çin diyet shui dengesi. Kavun , elma , portakal ve Asya armut2-4 günlük meyve seçimler oluşturuyor. Böyle lima fasulyesi , taze fasulye , brokoli , bok choy , soya fasulyesi filizi , bebek mısır , kişniş , karnabahar ve bambu çekimleri gibi sebzeler birçok geleneksel Çin kombinasyonu yemekler için etler ile birleştirir . Piramit 3-5 porsiyon sebze önerir .
Sütlerin ve
semda göre etler , süt , krema , tereyağı , peynir ve bir Çin düzenli bir parçası değildir diyet . Iki üç günlük protein porsiyonçoğunluğu balık, domuz eti , yengeç , istiridye , kalamar , soya peyniri , tavuk , yılan balığı , sığır ve ördek geliyor .
Yağlar , Yağlar ve Tatlılar
idareli şeker , sirke , pirinç şarabı , soya sosu , susam yağı , tuz ve karabiber yiyin
.