Yoğurt laktoz hoşgörülü ve laktoz intoleransı olan insanlarda hem de iyi bir kalsiyum kaynağıdır için Kalsiyum
Kalsiyum esastır . Makale " Dokunulmazlık Kronik Yoğurt TüketimininEtkisi " son yapılan çalışmalar daha yoğurt yeme laktoz intoleransı bireylerde laktozsindirim geliştirmek olduğunu göstermektedir dikkat çekiyor. Yoğurt günlük yeme , süt sindirimi olmayanlar için doğal diyet içine kalsiyum birleştirmek için iyi bir yoldur .
Bağışıklık Sistemi
canlı aktif kültürler ile yoğurt yeme artırabilir bağışıklık sistemininsağlığı. Dünyanın en sağlıklı gıdalar sitesine göre , çalışmalar " probiyotik zengini yoğurt , günlük porsiyon enfeksiyondan korumak için vücudun yeteneğini güçlendirir . " Olduğunu göstermiştir
Kolesterol
düzenli olarak yoğurt yeme , kötü kolesterol ( LDL ) düşürebilirsiniz . E. Fabian tarafındançalışma sonucuna " Beslenme ve Metabolizma AnnaL " denilen 3 oz yiyor . yoğurt günlük önemli ölçüde kolesterol profilini geliştirmek olabilir .