Fruktozson 20 yıldır yapay tatlandırıcı olarak yiyecek ve içeceklerde kullanılmaktadır . Bu şekerden 1,2 kat daha tatlı olduğundan , daha az fruktoz az kalori çevirir gıdalar , tatlandırmak için gereklidir . Doğal fruktoz şeker güvenli bir şeklidir. Yapay olarak üretilen fruktoz , ancak, bir koruyucu olarak bir çok hamur ürünlerinin ve önemsiz gıdalar kullanılır. Bu çok fazla tüketmek size kilo yapabilirsiniz .
Fruktoz ve Tansiyon Colorado DenverÜniversitesi tarafından
yeni bir çalışma , yüksek fruktoz arasında bir bağlantı kurdu tüketimi ve yüksek kan basıncı . Çalışma 18 yaşın üzerinde 4.528 yetişkin ilgili. Tüm katılımcılar hipertansiyon hiçbir öyküsü vardı . Katılımcılar kendi yemek alışkanlıkları ile ilgili soruları , meyve suları , şeker , meşrubat ve unlu mamuller , özellikle kendi tüketimini yanıtladı. Cevaplar her gün 74 gram ya da daha fazla fruktoz tüketenlerin 26 idi tespit - . , Yüksek kan basıncı gelişme 77 - yüzde riskinin yüksek fruktoz
arasında
denetleme Tüketim
Fruktoz kek , şekerleme ve önemsiz gıdalar bir dizi ortak bir madde ; Ancak,kilo kazık olmadan faydaları keyfini bir yolu yoktur . Sadece taze meyve seçmek ve mısır şurupları ile işlenmiş öğeleri önlemek . Eğer konserve meyve tercih ederseniz , o zaman meyve suları yerine şekerli şurup içinde konservetürünü seçin. Kalaylı meyve suları ve şekerli kola kaçının .