vitamin standart sıralama düzen var . Bütün vitaminler iyi bir sağlık için gereklidir . Önemi bir vitamininin düzeyi vb beslenme , gelişim fiziksel aşamasında , cinsiyet , Her birimiz bizim profilleri değiştirmek tanımlamakkoşulları gibi zamanla değişir bizim kendi kişisel vitamin - değerlendirme profili var gibi bireysel faktörlere büyük ölçüde bağlıdır . Bunun kişisel olarak sizin için ilgilidir olarak vitamin ihtiyacınızı erişmek için , ortak vitamin ihtiyaçlarıbağlamında her vitamini değerlendirmek gerekir . Aşağıdaki adımlar dikkate ortak faktörlere göre vitamin ihtiyaçlarını tartmak yardımcı keyfi bir sayı sistemini kullanın . You