bahar ton balığı, 100 gr porsiyon ton balığı yağı yağ 9 g var 190 . Tuna ile yaklaşık ikimiktarı varken , yaklaşık 100 kalori vardır , ama sadece Bu 1.5kalanı sağlıklı doymamış yağlar olmak üzere , doymuş yağ olduğunu . Bahar su Tuna 0.5 ile doymuş yağ biraz daha düşüktür , ama sadece doymamış yağ 0.6 g vardır .
Faydaları
Tuna omega - 3 yüksek olduğu , bir sağlıklı bir bağışıklık sistemi korumak ve inflamasyonu önlemek , hem de bellek yardım için önemlidir uçucu yağ . Bu ton balığıyağı erimekte , bir yağ olarakomega - 3 çoğu kurtulmak değil, busudan ayıran gibi bahar ton balığı ile çok .
Hususlar bahar su
Tuna kendi ağırlığı izlerken ve bir düşük kalorili diyet çalışıyorsunuz olanlar için iyidir , ancak eksik olabilirikisi arasında büyük bir fark olmadığını belirtmek gerekir değerli doymamış yağlar üzerinde . Eğer yağ orkinos sopa seçerseniz , başka bir yerde sizin omega - 3 aldığınızdan emin .